Dietary Fats betydelig indflydelse på Body Building

For at lykkes på bodybuilding, skal du medtage fedt i din kost på en hverdag. I bodybuilding kredse, der er en løbende samtale om essentielle næringsstoffer, herunder essentielle fedtsyrer. De kaldes vigtigt, fordi kroppen ikke naturligt kan fremstille dem. Kroppen har brug for disse essentielle næringsstoffer, og derfor skal de findes i en eller anden form. Selvom du typisk kun høre om omega 3, 6 og 9, der er faktisk 8 kendte essentielle fedtsyrer. Hver af disse komponenter anvendes i forskellige roller i kroppen for mange funktioner er vigtige for bodybuilding.

Let generaliseringer vedrørende de typer af fedtstoffer en bodybuilder bør eller ikke bør forbruge skal undgås. Nemlig Omega fedtsyrer 3, 6 og 9 skal indgå i en sund kost. Disse syrer kan findes i dagligdags fødevarer og give et vigtigt biokemisk proces. Hvis det er muligt, bør mættet fedt være undgået. Af særlig interesse, transfedtsyrer, ofte grupperet med andre mættede fedtstoffer, skal undgås. Hormon niveauer er stærkt præget af EFA s og har været et samtaleemne i workout kredse. Det er noget, bodybuildere bør helt sikkert være bekymret over. Led og knogler påvirkes af essentielle fedtsyrer i en række forskellige måder. EFA os spille en direkte rolle i at forbedre mineralisering af knoglemasse. Vores livskvalitet er delvist afhængig af vores fælles sundhed, som bør være vigtigt for alle, ikke kun bodybuildere. Styrke dine knogler, især hvis du gør en betydelig vægttræning, er vigtigt, når du arbejder ud.

For alle der ønsker at få masse, kan du ønsker at tænke på at tilføje en afmålt mængde af kosten fedt ind i din kost. Har du fuldstændig fjernet mættet fedt? Hvis ja, kan du ønsker at tilføje nogle tilbage til din kost. Du kan også overveje at øge mængden af ​​essentielle fedtsyrer, du spiser hver dag. Dette er en fantastisk måde at øge dig samlede forbrugte kalorier. Tilføjelse bare en spiseskefuld hørfrø til din daglige rutine er en enkel måde at øge dine kalorier forbruges af 120 kalorier per dag. Der er mange grunde til, at du gerne vil inkorporere en lille mængde af mættede fedtstoffer i din kost så godt, så glem ikke at inkludere dem.

Nu skal du indse, hvor vigtig kosten fedt er at din bodybuilding program. Hvis du forsøger at få masse eller bulk op, nu ved du, hvad du skal gøre for at se flere resultater. Det er interessant, at folk ofte tager en forkert tilgang med bodybuilding som den vedrører den daglige fedtindtag. Der er masser af mere information til rådighed om emnet. Med nye gennembrud og opdagelser hver dag, kan vi kun gætte på, hvad fremtiden kan holde. Forståelse biokemi muskelvækst kan være ret forvirrende, men der er ingen tvivl, at indarbejde essentielle fedtsyrer vil hjælpe dig med at nå dine mål.

Disse fitness tips kan være meget praktisk at opbygge muskler og at kaste pounds. Hvis du blandt de folk, der er på udkig efter en gennemprøvet system til at kaste vægt og udvikle lean muskelmasse hurtigere, i så fald tage et kig på nedenstående links
.