Kost Spisesteder Tips - Lose Fat, Not dit sociale liv

Diet Tips til spisning

Bliver en familie person, såvel som en person, der er alt for at leve livet som en erstatning for at forsøge at skjule inde og opholder sig på en diæt, er jeg alt for, at andre kan finde ud af præcis, hvad til at beslutte at spise, når du spiser middag ud. Du finder helt sikkert metoder til at tabe fedt uden brug af at ofre dit sociale liv! En velafbalanceret livsstil, en vedholdenhed at fedt tab, en anden type mad regime - alle disse burde ikke være barrierer for at have den bedste tid ud med dine gode venner

Det er i sandhed er helt fuldt ud muligt. at have det sjovt spisning ud, selvom du kan ønske at overholde en bestemt fødevare regime. Du behøver ikke at ødelægge din spiseforstyrrelser planer overhovedet. Læs gennem nedenfor for flere store tip om, hvordan at holde på sporet af din nuværende sund kost og fedt tab selv, mens du nyder dig selv med nære venner og familie.

Jeg havde været på en restaurant kæde sidst i New Orleans sammen med min bedre halvdel og toddler søn, Tyler, gennemse den massive mad listen står mig - jeg var forbløffet af hele sættet af valg og privat cussing på de usunde sydlige fødevarer. Jeg tænkte heldig jeg allerede ved, hvordan at gå efter de sundere måltid valg ellers ville jeg ubevidst være at vælge en 1.500 kalorie middag. (en normal daglig tildeling, ikke en eneste hjælpende andel), efter at have sagt, at det forekom mig, at et stort antal personer ville ikke af &'; t vide præcis, hvad ting at bilægge på for fedt tab. For sikker på jeg har en uddannet kant og har brugt årtier forsker til at erkende, hvad der er vidunderligt for den flade mave og hvad der er skadeligt for fast mave, men en stor del af mine klienter simpelthen wouldn &'; t ved. Eller måske værre endnu, de tror de er blot at vælge et sundt måltid men det har målbart kalorier eller grimme komponenter i det.

Vi bliver nødt til at holde sociale plus formår at tabe nogle vægt på samme tid. Hvilket er grunden til jeg har medtaget visse spise retningslinjer for dig, så er det muligt at komme tilbage dit eget sociale liv og holde sig til vægttab planen.

beskrevet her er de vigtigste fakta til at overholde

Ret off the bat, bede tjeneren til at gå videre og tage brødkurv væk én gang for alle; hvis den er parkeret der, kan det være fristende slentre. Dette faktisk også er tilfældet med chips og salsa på mexicanske spisesteder … don &'; t sabotere dig selv. Bare sige nej tak.

Bare holde sig til denne ene standard, og du kan &'; t tabe … bare gøre opmærksom på, hvad man ikke skal vælge også !! Beslut dig for en mager protein fx kyllingebryst, fiskefilet eller måske oksekød (sige for eksempel en filet Mignon) sammen med en salat eller alternativt plain veggies. Det vil sige, med sovse og dressinger på siden.

Sig nej til rige og cremet saucer og sige ja til tomat-baserede gravies. Regelmæssigt saucer er proppet med store dollops af smør, fløde, salt og måske glukose derfor hvis usikker spørge din server hvad der er i det. Sig ja til sennep, hvidløg, rosmarin, chili sammen med andre krydderier, som kunne fremlægger masser af smag uden kvæler din mad i en sød sovs. Sig ja til sennep, hvidløg, rosmarin, chili i tillæg til krydderier eller krydderurter, som kan tilbyde dig nok smag med ud kvæler måltidet i en sød sauce.

Med hensyn til at spise salater, til enhver tid anmode om forbinding på side, udvælge en balsamico eller rødvinseddike stil salatdressing. Citron kiler, seeded sennep foruden peber kan give yderligere smag.

Sig nej til enhver form for fedtet mad; passerer den fransk-stegte kartofler eller løgringe og bare om noget, der siger tempura er normalt voldsramte og stegt. Pasta, mosede kartofler, hvidt brød - det er typisk stivelsesholdige kulhydrater mad, du skal også holde klar af. De fleste af spisesteder vil erstatte pasta eller pommes frites til veggies eller måske en salat. Bare spørg. Taler om pommes frites ... sweet potato pommes frites måske være meget bedre end den almindelige, da de helt sikkert formidle mere næringsværdi, men plukke en salat eller måske en vegetabilske plade er absolut den ultimative vinder til at tabe fedt hurtigt.

Med hensyn til drikkevarer: For nogen, der er trang sodavand overveje en mousserende mineralvand med ekstra kalk eller citron kile presses igennem, det &'; s specielt afslappende samt sunde. Har en hvidvin spritzer at minimere alkohol kalorier (1/2 vin ½ soda). Iced te er alle lige sparsomt plus når du don &'; t tilføje lavt kalorieindhold sødestoffer som virkelig rodet med dine niveauer af insulin og øge din trang til mad. Stevia er god. Det er det bedste jeg har opdaget, men det virkelig skal være rene. Forskellige modeller som Truvia kun stærkt forarbejdede variationer. I tilfælde du ikke rigtig har adgang til Stevia, har et skud på rå honning eller blot almindelig gamle råsukker (men en gang mere moderat).

Jeg har tendens til at få virkelig særlige og omfatter også tips om præcis, hvad rækkefølge, hvis du ender på de store restaurant kæder og fastfood detailhandlere (godt hvis du skal tage i færdige måltider, du kan lige så godt beslutte ! ordentlig ting) så jeg behandler websteder som Outback Steakhouse, Cheesecake Factory /Bistro Chili &'; s, Marie kalendere, PF Changs, McDonalds, Panda Express, Denny &'; s og om en anden 20 eller så mere. Også hvad at gå efter på næsten enhver Thai, orientalsk eller mexicansk restaurant.

Tag et kig på det, hvis du nogensinde virkelig har brug for at forstå, hvad rækkefølge i spisning virksomheder til at holde dit vægttab planer fra at gå dårligt. Jeg sagde dette i fortiden: vil du være i stand til at slippe af med fedt uden at beskadige dit sociale liv
. .