2 Enkel og effektivt vægttab teknikker du sandsynligvis ikke bruger

Hvis du vil have succes i dit vægttab indsats, skal du være strategisk i den måde, du nærmer dig denne bestræbelse. Her er nogle meget målrettede teknikker, du kan bruge til at sikre succes, at du i øjeblikket ikke kan bruge til din fordel.

1. Sæt små mål.

Det er helt i orden at drømme om at opnå den stærkeste, hotteste krop, du kan forestille dig. Hvad er ikke i orden, er at forvente at få dette organ i en meget hurtig tid, især hvis du skal tabe en masse vægt. At miste op til to pounds en uge er naturligt og sundt, men stræber efter noget i stil med 60 pounds i en måned beder dig om at tage ineffektive, og sandsynligvis farlige taktik, sætte dig op for fiasko.

Indhentning din sundeste krop er en rejse. Tag en dyb indånding, slappe af og nyde dine rejser ind i en montør, gladere og sundere liv. Det er ikke et løb, så giv dig selv milepæle, som du rent faktisk kan opnå og fastholde. Og glem ikke at anerkende andre end for at miste X pounds per uge succeser. Beløn ​​din motivation ved at anerkende, hvor meget mere energi du har nu, end da du startede, hvor meget mindre dine knæ ondt i måneden to, hvor meget mindre sukker du spiser nu, hvor meget tungere håndvægte er i uge tre af din styrke-træning, og så videre. Jo mere du indser sejre fra små resultater, jo mere mentalt og fysisk forberedt du vil være at tage på de store, og jo flere alle disse resultater vil begynde at blive mindre vægttab taktik og mere af en ægte livsstil.

2. Udnyt Power of Intention.

Vil du have en mental kant, der kan bringe stærke resultater til din indsats? Den effekt af hensigten er en måde for dig at lade de ting du ønsker i dit liv til at manifestere til virkelighed. Det gør du ved at tro, at de ting du ønsker allerede findes. I tilfælde af vægttab, ville du leve hver dag, som om du allerede har den pasform, sund krop, du ønsker. Ved at gøre dette, behøver du ikke dvæle ved, hvad du er ikke, fordi det kun producerer mere af det, du allerede har. Her er et eksempel. Hvis du lader dine tanker primært fokusere på det faktum, at du ikke er tynd og at du ikke er sundt, så det er præcis, hvad du får mere af - en overvægtig, usund krop. Hvis du i stedet fokusere på det faktum, at du er sund og rask - fordi du løftede vægte i dag, og fordi du spiste høj kvalitet fødevarer, for eksempel - så en sund krop vil komme til dig let og naturligt.

Da vores sind påvirke vores krop på celleniveau, er det bydende nødvendigt, at vi være positive i alt, hvad vi gør, når stræber efter en sund vægt. Vores kroppe bliver præcis, hvad vi forestiller dem til at være. Spise en orange og nogle valnødder til en snack er positiv. Dvæle ved tanken om, at denne mad gør vidunderlige ting for vores krop er positiv. At tro, at en times session yoga blot gjort os betydeligt sundere og stærkere er positiv.

På den anden side, spise en pose corn chips, drikke en kost soda eller spise en frugt cirkel fra en fastfood-restaurant er negativ. Det er umuligt for os at forestille vores kroppe gør noget produktivt fra forbrugende disse ting. Og ligeledes, sidder foran fjernsynet hele weekenden ikke er positiv og giver ikke vores sind brændstof til at forestille sig en bedre selv. Dr. Wayne Dyer sagde det bedst, når han udtalte, "Du behøver ikke tiltrækker hvad du ønsker. Du tiltrækker, hvad du er." Forestil stor sundhed fra alt, hvad du siger, tror, ​​spise og gøre, og du vil få præcis hvad du vil
.