Den Simple Plan for automatisk vægttab

Hver dag millioner af almindelige amerikanere - måske du - kamp med de samme problemer: En mangel på energi. Kronisk sygdom. En manglende evne til at kaste de sidste par pounds. Og hvert år er nye FAD kostvaner introduceret med den nyeste spin på vægttab. Men slutresultatet er altid det samme: I første omgang kan de arbejde, men efter et par måneder den samme vægt, som blev tabt sættes tilbage på, og nogle gange mere

Nå, nu er der noget, der kunne ændre alt. det. Det er en simpel metode, der vil hjælpe dig med at tabe automatisk, fordi, i modsætning fad kostvaner, er det fokuserer på at forbedre ALLE de fundamentale sundhedsmæssige problemer, der forårsager fedme og sygdom.

Konceptet bygger på et videnskabeligt gennembrud kaldes "nutrigenomics" - det videnskabelige belæg for hvordan fødevarer taler til dine gener.

Når du spiser, du ikke kun forsyne kroppen med energi, den har brug for til at fungere, skal du også give det et sæt meget specifikke instruktioner, der fortæller det, hvor godt eller dårligt at betjene. I en vis forstand, din krop er som en computer. De kræver begge energi. For computeren, at energi kommer gennem en ledning. For din krop, det kommer fra den mad du putter i munden.

Men bare at give energi er ikke nok. Hvis du ikke giver din computer med brugsanvisningen, vil det bare sidde der ... ubrugelig. Værre endnu, hvis en hacker får ind i det og ødelægger programmeringen, en hel masse problemer vil blive opfostrede.

Heldigvis er det meget lettere at programmere vores organer til automatisk at tabe sig og genvinde sundhed, end det er at programmere en computer. Alt, hvad vi skal gøre, er at vælge de rigtige fødevarer og engagere sig i sunde vaner.

Hvad er frustrerende, er, at denne viden har været tilgængelig i flere år. Men, bevidst eller ej, regeringen, fødevareindustrien, og medicinsk etablering har været at holde det fra dig. Indtil nu.

Lad mig forklare ...

Mange af svarene på vores vægt og sundhedsproblemer er begravet i utallige videnskabelige artikler. Ved hjælp af en række strålende videnskabsfolk, har jeg samlet og syntetiseret disse store fremskridt inden for lægevidenskaben - den slags fremskridt, som normalt tager årtier skal indarbejdes i medicinsk praksis. Og jeg har oversat disse oplysninger i et simpelt program, der har bragt let, bæredygtig vægttab til tusindvis af mennesker.

Denne fremgangsmåde er ikke teoretisk. Jeg har testet og forfine denne metode med mine patienter - både på Canyon Ranch, hvor jeg var co-medicinsk direktør i 10 år, og senest i min private praksis. Alt i alt mere end 2.000 af mine patienter har hjulpet mig opdage præcist, hvad der virker og hvad der ikke virker, når det kommer til vægttab og langsigtede sundhed.

Som led i denne proces, har jeg identificeret de syv fundamentale årsager til vægttab og sundhed - master biologiske mekanismer, der styrer stort set alt i din krop

Styr disse master-biologiske mekanismer. - eller "metaboliske nøgler" - og du kan styre byggestenene i din krop: dine gener. Ved at styre dine gener, kan du bestemme, om du er slank, fit, og fuld af energi eller overvægt, redet med sygdom, og træg.

Her er hvorfor ...

Vores gener interagerer intimt med vores miljø. Hver bid af mad, vi spiser, hver tanke vi tænker, hver stress vi oplever, og hvert toksin vi indtager eller inhalere bærer en bestemt budskab til vores gener, dreje dem på (eller fra), og fortælle dem, hvordan man opfører sig. Som et resultat, er vores gener programmeret, øjeblik for øjeblik, til aktivt at skabe enten vægttab eller vægtøgning, sundhed eller sygdom.

Forskere har sporet præcis, hvordan forskellige fødevarer udløse de beskeder, der sendes til dine gener. Med denne viden, kan du give din krop de fødevarer, der arbejder i din favør -. Og undgå dem, der ikke

Som jeg sagde, er der syv metaboliske nøgler, som alle jeg skitsere i min bog UltraMetabolism - Den simple plan for automatisk vægttab. I dag vil jeg dele med dig hemmelighederne bag ved hjælp af to af disse fedt-brænding motorer

Metabolic nøgle # 1:. Optimere din hjerne kemi

I årtier folk blev advaret at undgå fedt for enhver pris. Men vi ved nu, at den type af fedt du spiser, er vigtigere end mængden af ​​fedt du spiser. Den nye videnskab nutrigenomics spor biologiske indvirkning gode fedtstoffer, ligesom omega-3 fedtsyrer (indeholdt primært i fisk, fiskeolier, valnødder, hør og hamp frø, og et begrænset antal andre fødevarer) - og dårlige fedtstoffer, ligesom forarbejdede vegetabilske olier og de transfedtsyrer i mange forarbejdede fødevarer.

Anbefalingen om at spise fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer er gamle nyheder. Det nye er opdagelsen af ​​vægttab hemmelighed bag denne anbefaling.

Vi ved nu, at gode fedtstoffer tænde din krops fedt-brænding gener og dårlige fedtstoffer slukke dem. Når du spiser omega-3 fedtsyrer EPA og DHA, begge de adgang til en metabolisk gateway (PPAR-receptor) for at aktivere gener, der øger dit stofskifte, hjælpe dig med at forbrænde fedt, og hjælpe dig med behandling sukker mere effektivt så fødevarer vil ikke få lagret som fedt.

Det er som om EPA og DHA åbne op en ekstra vognbane på din hormonelle motorvej, hvilket giver en glat og let rute mod slankhed og sundhed. Det er derfor, for automatisk vægttab, jeg anbefaler at tilføje EPA og DHA (begge fundet i fiskeolie) til din kost.

Samtidig, usunde transfedtsyrer fungere som en metabolisk vejspærring til vægttab. Det er derfor jeg anbefaler også at undgå så mange forarbejdede fødevarer - snacks, junk fødevarer, fastfood osv - som muligt. De fleste (hvis ikke alle) af dem indeholder høje niveauer af transfedtsyrer.

Controlling din hjerne kemi ved at spise gode fedtstoffer og undgå dårlige fedtstoffer kan hjælpe dig med bremse din appetit og øge din sundhed. Men det er bare en af ​​de syv metaboliske nøgler til vægttab

Metabolic nøgle # 2:. Øgede din skjoldbruskkirtel Produktion

thyroideahormon spiller en integrerende rolle i reguleringen af ​​kroppens stofskifte.

Hypothyroidisme, en tilstand, hvor ikke nok skjoldbruskkirtel hormon er produceret, er en af ​​de mest under-diagnosticeret forhold, som jeg har set. Det påvirker over 10.000.000 amerikanere, og er en førende årsag til vægtøgning.

En af de mere almindelige årsager til hypothyroidisme er en allergi over for gluten (et protein der findes i hvede, byg, rug, havre, spelt og kamut). Mennesker, der er allergiske over for gluten reagere på forskellige måder, herunder at undertrykke kroppens produktion af skjoldbruskkirtelhormon. Dette fører til en dramatisk opbremsning i stofskiftet.

For mange af mine patienter med hypothyroidisme, ikke kun blot at fjerne gluten fra deres kost normaliserer deres skjoldbruskkirtel niveauer, øger deres stofskifte, og fører til vægttab, er det også sænker deres kolesterol, forbedrer deres hukommelse, fremmer genvækst i tilfælde af hårtab, og lindrer muskelsmerter, forstoppelse ... og endda helbreder infertilitet i nogle.

Tror ikke det er en big deal? Nå, mener, at tidligere på ugen blev tre separate retssager indgivet mod McDonalds, fordi deres fries indeholder gluten. Denne åbenbaring chokerede mennesker med fødevareallergi, der ikke havde nogen idé om, at kartofler kan være en kilde til dette stof, at de skal undgå.

Så ikke kun gøre McDonalds pommes frites har dårlige transfedtsyrer (som lukker ned din hjerne kemi og langsom dit stofskifte), de har også gluten, som kunne lægge en dæmper på din skjoldbruskkirtel, langsom dit stofskifte, og få dig til at tage på i vægt. En dødbringende dobbelt-metaboliske whammy

Planen til styring alle syv af de fedt-brænding motorer - herunder optimering af din hjerne kemi og øge din skjoldbruskkirtel produktion - omfatter to enkle trin:.

i første skridt, du fjerne alle de dårlige fødevarer, som hæmmer dit stofskifte, at du føler dig sløv, og føre til sygdom.

I det andet trin, du tilføje de gode fødevarer, der skru op dit stofskifte, øge din energi og puste nyt liv i dit helbred

Hemmeligheden, der gør dette arbejde er, godt, virkelig ikke længere en hemmelighed:. Ved blot at spise de fødevarer, der antænde ALLE kroppens fedt-brænding motorer, og undgå de fødevarer, der snus dem ud, vil du begynde processen med at arbejde med din krop i stedet for imod det. Det er noget, alle FAD kostvaner undlader at gøre - og det er derfor, de alle mislykkes

Mit budskab til jer er enkelt: Hvis du ønsker at passe ind i dine jeans, er du nødt til at lære at passe ind i dine gener. !.