The Ultimate Secret til vægttab

Kom godt i gang på bestræbelserne på at tabe sig er svært for mange af os. Nogle gange er det bare et spørgsmål om ikke at vide hvor man skal begynde. Hvis at komme i gang, er et problem for dig, så læs videre. Uanset om du vil kaste lidt eller masse vægt, er irrelevant, fordi de følgende tips vil hjælpe dig uanset.

For at gøre en vægttab plan lykkes, er det første skridt at sætte dine mål. Notere ned dine mål på en sådan måde, at du kan tilføje milepæle som dem der bruges på motorveje. Uden mål og milepæle, er det svært at spore dine fremskridt og vide, hvor langt du er kommet i forhold til, hvor meget længere du nødt til at gå

For at finde ud af dine mål, er du nødt til at spørge dig selv spørgsmål som:.

1. Hvor meget vægt har du brug for at tabe?

2. Hvornår ønsker du at tabe dette ved?

Sæt disse svar på et stykke papir. Det handler om at skrive dine mål ned er en god start at sikre, at du husker dem. Stick dette stykke papir eller andet sted vil det ses ofte, så du får mest muligt ud af at skrive dine mål ned.

En idé er at sætte en kopi i køkkenet, eller på køleskabet, hvis du føler ligesom snacking, når du skal ikke. Når du har indstillet dine mål, juster dem om nødvendigt til at være så opnåeligt som muligt. Du må ikke gøre et mål for at miste en bunke vægt i kun en uge eller to, fordi det er muligt, at det ikke kan ske.

under mål, der er uopnåelige gør hele punkt for at sætte mål forældet. Frustration vil sætte ind, når du ikke udfylde en uopnåeligt mål inden for den tidsramme sættet. Opret et mål at tabe en mindre mængde af vægt hver uge, indtil du når den totale mængde af vægt, du ønsker at tabe.

mere opnåeligt milepæl, jo lettere vil du nå dine mål og være langt mere interesseret i gennemføre hele mål. At have en skriftlig opnåeligt mål er en af ​​de største hemmeligheder at motivere dig i retning af langvarig vægttab
.