15-minut Seared tun med Sage

Denne store smagning og interessant måde at forberede tun med den friske salvie kan gøres på bare 15 minutter. Det giver dig en masse smag med en sund, lys sovs

Prep og Tilberedningstid: 15 minutter
Serverer 4 Salg

Ingredienser:.

- £ 1 tun , skåret i 4 stykker
- 2 medium fed hvidløg, presset
- 2 TBS fint revet eller hakket citronskal
- 1 + 2 TBS frisk citronsaft
- 2 TBS fint hakket frisk salvie
- 1 TBS fint hakket frisk persille
- 1/4 kop kylling eller vegetabilsk bouillon
- Pinch rød peber flager Y - Salt og sort peber

Kørselsvejledning:

1. Tryk på hvidløg, rist eller hakkekød den citronskal, forberede citronsaft, og hakkekød urter.
2. Gnid tun med 1 TBS frisk citronsaft og smag til med
3 salt og sort peber.. Forvarm en rustfri stål 10-12 tommer stegepande over medium varme i ca 2 minutter. Cook tun på hver side til omkring 1 1/2 minut. Dette er vores Komfur Bruning madlavning metode. Fjern fra panden, og læg på en tallerken.
4. Tilføj resten af ​​ingredienserne til at panorere for givet, og kog i ca. 1 minut. . Hæld tun og tjene

Serveringsforslag: Serveres med dampet Vegetable Medley
.