Er spise rigtigt hele tiden forårsager du stress?

Stress kan stoppe dit vægttab mål om så meget som eatinga familiens størrelse pose Nacho chips og en 2-liters flaske popcan.

Min tilgang til vægttab var med at få mit helbred. Losing300 pounds var ikke det første, der faldt mig, butrather “ hvad kunne jeg gøre for at få sunde og spise rigtigt &" ;. Det wasa meget mærkeligt tilgang, da jeg var selvfølgelig clinicallyobese og umiddelbart behov for nogle hurtige vægttab.

Jeg havde ingen idé om, at vores krop anvendte fødevarer i en meget specifik manorand, at vi kunne forbedre vores energi niveauer ved at arbejde withthe krop, ikke imod det. Der var nogle meget specifikke rulesto opfølgning, så er den god elev jeg fulgte dem. Itbecame en religion for mig, og som jeg prædikede det, jeg gjorde manypeople helt vanvittigt. Jeg blev en udstødt, fordi jeg havde toprepare min mad anderledes og ville ikke spise med banden atmeal tider. Min fødevarer var forberedt forskelligt, eatendifferently og til sidst kom jeg selv til at spørge fødevarer servere touse forskellige spatler til at vende min “ veggie burger &"; fra thegrill.

Jeg fulgte reglerne, og jeg øgede min energi. Jeg begyndte eatingbetter og min energi niveauer steget nok, at min vægttab begyndte, og jeg begyndte at blive slank og sund.

Så de ting ramte ventilatoren

Tja, det ramte deres fan, ikke mit.

Venner begyndte at tale bag min ryg om ønsker den gamle Robback. I ét tilfælde blev jeg holdt nede på en sofa, mens colawas hældes i min mund mod min vilje. De ønskede theirold sjove, fedt, levetid ven partiet tilbage, ikke denne healthnut med alle disse fødevarer regler.

Jeg tror, ​​jeg først blev opmærksom på at blive stressede over mad på abirthday fest blev jeg bedt om at deltage. Det var en tid ofcelebration, men vil du vide hvad jeg tænkte?

“ Do I eller don &'; t jeg har et stykke kage &";?

“ Det er helt forarbejdet, unaturlig mad. Ingen fiber, nowholeness og den indeholdt sukker, svinefedt og alle former for othercrap &" ;.

Jeg havde en hel masse tanker om, hvordan det ville påvirke myweight tab mål, mit helbred og min spisevaner.

Jeg vejer tanker være socialt acceptableagainst sundhed valget af at have denne ét lille stykke ofcake. Jeg tænkte at miste dem som venner, hvis jeg gjorde notaccept kagen og vejede den mod de konsekvenser, denne poorfood valg skulle have på min krop. Jeg havde allerede lostfriends grund af mine mad valg, og jeg har virkelig ikke wantto miste mere

I &';. M sikker på du &'; ve været der selv, at skulle foretage en decisionbased på din sociale status vs dit helbred. Det &'; s et meget quickthought proces, men du opdager, at dit blodtryk goesup, dit hjerte begynder at slå hurtigere, du begynder at svede … youknow hvad jeg mener?

Jeg spiste kagen.

Jeg følte ligesom crap.

Jeg følte ligesom crap på mange niveauer, og jeg understreger om thisexcessively. Jeg følte dårlig, at jeg var nødt til at træffe dette valg i thismanner. Jeg følte dårligt, fordi sukkeret var bølgende ind myblood og jeg følte dårligt, fordi jeg “ tænkt over denne måde toomuch &";.

På et tidspunkt, du har brug for at give slip på det hele

Der er energi i fødevarer; i kærlighed og folk omkring youthat forberedt maden og de omstændigheder, hvorunder det &'; seaten. Spiser aldrig et måltid, når du er ked eller trist, fordi bør De nyde måltidet og tager i alt det gode inwhat jorden har bragt til din krop. Tage i alle thatgoodness og give slip på alle de stress.

Spis naturligt så meget som du kan og øge mængden ofwhole fødevarer i din kost. Foretag et valg for at fjerne processedfoods og drikkevarer som cola &'; s, frugtsaft, kaffe andtraditional te. Spise med et smil på dit ansigt og givethanks til alle involverede i at bringe måltidet, thenutrition og denne energi ind i din krop

Så når tiden er inde, have det sjovt og nyde healthyou &';. Har oprettet

Der var en meget dramatisk skift i mit liv, mit helbred og myweight tab, når jeg gjorde det valg at nyde nogle fødevarer igen.Jeg begyndte at bryde mine egne regler, og leve mit liv. Jeg begyndte tohave sjov med mad og sjov kom tilbage ind i mit liv.

Lad gå.

Rob Cooper deler hemmeligheder til hans 300 £ fedttab så thatyou også kan tabe sig, få og forblive sund. Abonner på hisnewsletter for simple, effektive tips. http://www.formerfatguy.com
.