Hvor mange kalorier skal jeg Burn dyrke sport?

En af mine klienter havde spurgt min hvor mange kalorier er typisk brændt under afspilning forskellige sportsgrene. Ved at svare på det spørgsmål, jeg troede, at dette ville være en stor post for LackFat.com

Så her er de:.

1. Spille basketball brænder 77 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 106 kalorier for en £ 170 mand.

2. Cykling (5,5 mph) forbrænder 36 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 49 kalorier for en £ 170 mand.

3. Cykling (9,4 mph) forbrænder 56 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 74 kalorier for en £ 170 mand.

4. Cykling (racing) forbrænder 95 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 130 kalorier for en £ 170 mand.

5. High Impact Dance Motion (Aerobic) forbrænder 94 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 124 kalorier for en £ 170 mand.

6. Lav Impact Dance Motion (Aerobic) forbrænder 80 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 105 kalorier for en £ 170 mand.

7. Afspilning Fodbold brænder 74 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 102 kalorier for en £ 170 mand.

8. Afspilning Racquetball brænder 76 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 107 kalorier for en £ 170 mand.

9. Jumping Rope langsomt brænder 82 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 116 kalorier for en £ 170 mand.

10. Hoppe reb hurtigt brænder 100 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 142 kalorier for en £ 170 mand.

11. Kører en 8 minutter mile brænder 113 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 150 kalorier for en £ 170 mand.

12. Kørsel af en 11,5 minutter mile brænder 76 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 100 kalorier for en £ 170 mand.

13. Skiløb brænder 80 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 106 kalorier for en £ 170 mand.

14. Stairmaster brænder 88 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 122 kalorier for en £ 170 mand.

15. Trin aerobic brænder 48 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 66 kalorier for en £ 170 mand.

16. Fodbold brænder 78 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 107 kalorier for en £ 170 mand.

17. Svømning (tilbage slagtilfælde) forbrænder 95 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 130 kalorier for en £ 170 mand.

18. Svømning (brystsvømning) forbrænder 91 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 125 kalorier for en £ 170 mand.

19. Svømning (hurtig crawl) forbrænder 87 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 120 kalorier for en £ 170 mand.

20. Svømning (side slagtilfælde) forbrænder 68 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 90 kalorier for en £ 170 mand.

21. Svømning (vandtrædning) forbrænder 35 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 48 kalorier for en £ 170 mand.

22. Tennis brænder 61 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 81 kalorier for en £ 170 mand.

23. Vægt Training (kredsløb uddannelse) forbrænder 104 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 137 kalorier for en £ 170 mand.

24. Vægt Training (muskelstyrke) forbrænder 44 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 60 kalorier for en £ 170 mand.

25. Vægt Training (muskulær udholdenhed) forbrænder 58 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 80 kalorier for en £ 170 mand.

26. Gåture forbrændinger 45 kalorier hver 10 minutter for en £ 123 kvinde og 59 kalorier for en £ 170 mand.

Hvis der er nogen specielle former for sport, der ikke er nævnt ovenfor blot skrive en kommentar med sporten, og jeg vil opdatere denne skrive med disse numre.

Endurance Øvelser

Hurtig Vægttab

Vægttab Opslagstavlen
.