Fedttab Tanker

De mest effektive fedt tab øvelser er dem, der bruger musklerne den måde, de var designet til at arbejde

I løbet af de millioner af år mennesker er blevet udviklende, har vi udviklet nogle grundlæggende opgaver løb, spring, klatring, kaste, rammer, trække, hug og lunge. Med dette i tankerne, vi kan skabe hundredvis af øvelser, men vi kan også fjerne hundredvis af øvelser, der har absolut intet at gøre med grundlæggende menneskelige bevægelser.

Målet med hver træning er at sætte en ny rekord

For at få maksimale resultater i gymnastiksalen, bør hver træning være progressiv. Prøv at udrette noget i hvert træningspas, som du aldrig har opnået før. Det gør ikke nødvendigvis, at løfte mere vægt,

-det kunne gøre flere øvelser eller sæt af en given øvelser, end du gjorde sidste gang
-det kan reducere hviletid mellem øvelserne
-det kan øge mængden af ​​reps for at motion
Det kan endda være en kombination af alle ovenstående, men for at være ærlig det gør ikke rigtig noget. Det vigtige hjemmeopgave punkt er, at du presser dig selv hårdere og skrider frem i hver eneste træning.

Undgå maskine øvelser!

Problemet med maskinen baserede øvelser er, at maskinerne arbejde på et fast plan af bevægelse. Dette tvinger dine led i unaturlige vinkler forårsage skade på ikke kun fælles, men de sener, ledbånd og muskler.

Sammenlign dette med fri vægt øvelser, hvor der ikke er nogen faste planer såsom øvelser med håndvægte eller vægtstænger. Dine led ikke er tvunget ind i nogen kompromitterende stillinger og dine stabiliserende muskler er tvunget til at arbejde for at stabilisere og støtte dine led, holder dig sund og skade fri.

Dont dømme en fedt tab program ved den personlige træner fremme det

Som en ekspert på området, finder jeg det helt latterligt, at nogen ville dømme en persons viden ved størrelsen af ​​deres våben! Ja, jeg vil meget har mine tvivl om at betale en personlig træner, der var i dårlig stand. Du ville håbe en personlig træner ville have den passion for både at løfte vægte og spise en sund kost. Personlige trænere skal have erfaring og ved præcis, hvordan en øvelse føles, men i en verden, hvor de fleste personlige trænere er i det mindste anstændigt figur, er det meningsløst at plukke den fyr i gymnastiksalen med de bedste våben og beslutter han er den mest vidende. Måske han har mere tid til at træne, måske han bruger præstationsfremmende kosttilskud, eller måske er han bare født med gode genetik. Som en, der er enormt passionerede omkring at hjælpe folk, min pointe er at gøre lidt hjemmearbejde på dine personlige trænere. En god personlig træner vil garantere dig resultater, en dårlig personlig træner vil bare lade dig ud af lommen og fedt!

Du vil få bedre resultater, der arbejder virkelig hårdt på et dårligt program, i forhold til dovent moping din vej gennem en god program

Træning hårdt og konsekvent er nøglen til at gøre gevinster. Den eneste forskel er, når du arbejder hårdt og træne konsekvent på et godt program, vil du hurtigt se utrolige resultater.

Resultater Personlig træning baseret i Hampstead, North London, er specialister i Fat Loss, ved hjælp af en holistisk tilgang til kost og motion. Resultaterne har hjulpet tusindvis af mennesker får sundhed, selvtillid og en krop af deres drømme
.