Bony fakta kosten i Middelhavet

middelhavskosten har fået en masse popularitet i den seneste tid meget til alle &'; s overraskelse, som et af de bedste og top-rated kostvaner over hele verden. Årsagen til sådan en enorm berømmelse og succes tilskrives det faktum, at denne diæt er et kraftcenter for sundhedsmæssige fordele, der har evnen til at give dig utroligt store sundhedsmæssige fordele.
Den sundhedsmæssige komplikationer, der har taget en nedadgående tendens på indprente den kosten planen relateret til middelhavskosten omfatter lindring risikoen for generelle sundhed komplikationer sammen med afbøde forekomst og dødelighed i forbindelse med kræft, hjerte-kar-komplikationer, Alzheimers &'; s sygdom, Parkinsons &';. sygdom og forskellige andre kroniske sygdomstilstande
Denne kost anses for at være den bedste vedligeholdelse af din normale fysiske såvel som mentale sundhed og omfatter et dagligt indtag af frisk frugt og grøntsager, fuldkorn, nødder, olivenolie, krydderier, osv sammen med en to gange ugentligt indtag af fisk, æg, yoghurt osv Forbruget af søde foderstoffer og kød samt rødvin tilrådes at blive taget lejlighedsvis
Bone beskyttelse handling af Med Kost:.
En nylig videnskabelig undersøgelse har vist, at der foregår en middelhavskost, der tilsættes med olivenolie øger serumkoncentrationen af ​​osteocalcin, der spiller en central rolle i beskyttelsen dine knogler. Denne diæt således hjælpemidler til at forebygge de personer, der hører til den høje risiko kategori for at blive ramt af knogle komplikationer såsom osteoporose og knoglebrud. Ældre personer er mere modtagelige for disse knoglelidelser som med alderen er der tab i knoglemasse sammen med et fald i knoglestyrken.
Undersøgelsen indskrevet omkring 127 mænd, som blev tilfældigt udvalgt og tilhørte aldersgruppen 55 &ndash ; 80 år. Alle deltagere blev ikke lider af diabetes eller kardiovaskulære symptomer, men tilhørte højrisikogruppe kategori. Deltagerne blev inddelt i 3 forskellige kost grupper, der omfattede en fedtfattig kost, middelhavskosten med blandede nødder og en Middelhavet kost med olivenolie i 2 år, og deres blod blev analyseret for forskellige kliniske parametre, der omfatter triglycerider, lipidprofil, glucose og osteocalcin .
Resultaterne viste, at en stigning i koncentrationen af ​​osteocalcin og andre knogledannende faktorer blev observeret i individer forbrugende Med kost med olivenolie sammen med nogen ændring i serumkoncentrationen af ​​calcium. Mens de to andre grupper rapporteret nedsatte niveauer af calcium i serum og heller ingen signifikant positiv effekt på knogler blev observeret
.