Paleo Diabetes lavt glykæmisk kost opskrifter

Nødvendighed er mor til opfindelse. Diabetikere kræver et lavt glykæmisk kost. Lavt glykæmisk er det samme begreb som en lav kulhydrat kost. Fødevarer rige på komplekse kulhydrater (stivelse) brød, korn og pasta. Simple kulhydrater (sukker) desserter og slik. Paleo Diet er fri for de fleste fødevarer rige på komplekse eller simple kulhydrater. Læs mere &hellip ;.

For hulemand og kvinder er sundt var et spørgsmål om overlevelse. Paleo: kød, fjerkræ, fisk, æg, grøntsager, frugter, frø, nødder, urter og blade. Hulemand eksisteret over 10.000 år siden. Hulemænd rejste i små stammer. Det eneste middel til rejse var til fods. Der var ingen læger eller medicin. Det eneste middel til at sikre et godt helbred var kost. Finde mad og husly var en konstant udfordring. Frugter, grøntsager og urter var samlet underlagt årstiderne. Fjerkræ og fisk var nemme plukkere sammenlignet med vilde dyr. Vilde dyr måtte jages for mad. Optagelse af et dyr var en survival of the fittest. Det var en kamp for at dræbe eller blive dræbt. Animalsk kød, vildt og æg i kosten give den nødvendige protein kroppen har brug for. Hulemænd ikke kun spiser fanget vilddyr, men hud og pels blev brugt til tøj og husly. Rå våben var lavet af sten. Opfandt navnet, “ Stone-Age &" ;. Salg

Grøntsager, frugter, frø og nødder kan være rigeligt afhængigt af placeringen og årstider. Flertal af grøntsager og frugter er lav kulhydrat fødevarer. Hulemænd spiste mad rå. Undtaget fra deres kost var korn, kartofler og bælgfrugter. Ubehandlede disse fødevarer indeholder giftstoffer kaldet, anti-næringsstoffer. Korn, kartofler, bælgfrugter ikke blev forbrugt før bondestenalderen. I bondestenalderen landbrug og madlavning blev opdaget. Madlavning disse fødevarer dræber de fleste af de toksiner gøre dem spiselige. Husk på, at den moderne Paleo kost stadig udelukker disse fødevarer. Madlavning dræber de fleste af anti-næringsstoffer, men ikke alle.

Hvorfor er fødevarer glykæmisk niveau vigtigt for diabetikere? Glykæmisk indeks foranstaltninger kulhydrat niveauer i fødevarer og den virkning, disse niveauer har på kroppen &'; s blodsukkeret. Kulhydrater bliver glukose i kroppen. Fødevarer med et højt sukker eller stivelse niveauer nedbrydes hurtigere i fordøjelsessystemet frigive høje niveauer af glukose. Bugspytkirtlen overworks frigive mere insulin for at bringe blodsukkeret normalt igen. Omvendt er fødevarer med lavt glykæmisk indeks glucose frigives langsomt ind i blodbanen resulterer en mindre udsving af glukose i blodbanen og tendens til ikke at overanstrengelse bugspytkirtlen processen med insulin. Generelt grøntsager og frugter har et lavt glykæmisk indeks, eller er lav kulhydrat fødevarer. De få planter, der er medium glykæmisk indekseret er:. Rødbeder, ananas og rosiner

Vegetabilske og frugter ikke kun er lav kulhydrat fødevarer, men fedtfattig mad. Fedtstoffer er “ makronæringsstoffer &" ;. Mættet fedt findes i kød, fisk, fjerkræ hud og sødmælk. Overraskelse, mættet fedt findes i kokosolie, palmekerneolie og palmeolie. Mættet fedt tendens til at være fast ved stuetemperatur og anses (dårlige fedtstoffer). Grøntsager har umættede fedtstoffer. Umættede fedtstoffer er flydende ved stuetemperatur og er (gode fedtstoffer). Højt fedtindhold forøger kolesterolniveau og overskydende fedt lagret i kroppen forårsager vægtforøgelse.

Diabetes Fordele ved Paleo Diet
• Forbedrer kolesterolindholdet i blodet
• Reducerer triglycerider (fedtstoffer i blodet)
• Reducerer Risiko for hjertesygdom
• Reducerer Risici af åreforkalkning
• Reducerer Risiko for 2 typen Diabetes
• Diabetes Management
• Fedtfattig kost
• Paleo vægttab og vægt vedligeholdelse Diet (krop gemmer overdreven kulhydrater og fedt)
• Forøg Energi
• Kartofler, hvedemel, Mejeri, forarbejdede sukker og honning udelukket fra Paleo Diet
• Paleo Diet gluten, Mejeri, konserveringsmiddel og Soy Gratis
• Højt forbrug lave glycermic eller lav kulhydrat fødevarer (frugt og grøntsager)
• Paleo Diet lav kulhydrat kost og fedtfattig kost

Paleo givet af Moder Natur til Caveman for optimal sundhed. Ancestral Caveman kost givet til den moderne mand tage kontrol over din sundhed. Enhver kost skal kombineres med motion. Planlæg en daglig øvelse rutine, der er komfortabel med dit liv
stil.

Alle lægelige oplysninger skal nøje gennemgået med din læge. Bemærk: Oplysningerne på dette websted må ikke erstatte rådgivning fra din læge. Kontrollér altid din læge, før du foretager nogen ændringer i dine daglige vaner. . "Oplysning: Erstatning Affiliate"