Har du problemer med at tabe permanent end 40?

"Der er for meget at gøre. Mine dage er meget hectic- Jeg er altid på farten." Kunne det være dig? Og hvad har det at gøre med at tabe permanent over 40? Kunne det hjælpe dig, hvis du vidste, hvor vellykket vægttab er relateret til stress?

Stress kan være godt. Vi føler energisk og kraftfuld, når stresshormoner overløb vores kroppe. Men lang tid stress er en farlig sundhedsrisiko: Diabetes, hårde angreb, forhøjet blodtryk mv korreleret med stress

Derudover kan du ikke tabe sig permanent, hvis du er overbe- stress gør dig fed. . Kontinuerlig stress fremmer fedt oplagring på maven og din hips- stress fedt. Stress fedt er kroppens energi pulje til at reagere fysisk i stressede situationer. Det var meget nyttigt for vores forfædre, står naturlige udfordringer.

Desværre, i dag vores reaktioner på stressende situationer behøver ikke at være fysisk enhver mere-vi behøver ikke at løbe væk fra eller kæmpe vilde dyr. I dag er vores svar skal være psykisk. Så stress fedt sidder på vores krop og ikke bliver brændt. Især for kvinder understrege fedt øger faren for hjertesygdomme, højere blodtryk, højere kolesterol, slagtilfælde, diabetes og kræft.

De binyrerne frigive adrenalin i stressede situationer. Din stofskifte bremser til at gøre mere energi til rådighed og blodsukkeret stiger. Du kan ikke tabe sig permanent, når du er under udvidet stress, fordi du forbrænder færre kalorier. Desuden vil ustabile blodsukker forårsage hunger- tegning dig til at spise mere, selvom du brænder mindre

Endnu værre:. Stress frigiver cortisol, et hormon påvirker dit immunforsvar, muskler og knogler. Det er meget mere risikabelt at få en smitsom sygdom. Knogletæthed bliver mindre, hvilket gør osteoporisis mere sandsynlig. Og muskelmasse er nede, så du forbrænder mindre fedt.

Cortisol påvirker din evne til at tabe sig permanent i en anden, farlig måde. Kroppens energilagring er fyldt op, når dit stress-niveau er reduceret. I denne situation, cortisol vækker din appetit og giver dig en glubende appetit. Det er derfor, du kan lide højt kalorieindhold mad i stress-reduceret, afslappende phases- slik, chokolade, småkager, is osv

Fat celler bliver mere følsomme over for høje cortisol niveauer, når de længere udsat for cortisol. Mængden af ​​fedtceller stiger på grund af denne proces, hvilket gør det sværere for dig at tabe sig permanent

Ligningen er:. Vedvarende stress = uendelig sult + nedsat stofskifte. Efterhånden som vi bliver ældre typisk vores forpligtelser step-up, og med det ansvar kommer stress. At tabe sig permanent over 40 du bliver nødt til at bringe ned stress.

Især for kvinder over 40 er det meget udfordrende at tabe sig permanent, når stressniveauet er højt. Stressede ud kvinder over 40 tendens til at have perioder, hvor de spiser for lidt, og perioder, hvor de spiser for meget. Den evigt varierende vægt gør det vanskeligt at tabe sig permanent for kvinder over 40.
.