Skær kagen

Hvor ofte vil du give dig selv en godbid - enten som en belønning for noget godt udført eller at trøste dig selv for varige en dårlig situation?

Har du fortæller dig selv, at du fortjener __________ (udfyld din livret), fordi __________
(udfyld din foretrukne årsag)?

Når vi retfærdiggøre at spise på denne måde, fratager vi os selv oplevelsen af ​​at leve, af virkelig oplever vores følelser. Hvis vi spiser for at trøste os selv, vi skaber spændinger i vores kroppe og sind, fordi skyld og /eller skam normalt ledsage spise. I dette tilfælde har vi nu forværret problemet - faktisk tror jeg det er eksponentiel vækst, fordi der er det oprindelige problem, som ikke er erfarne og bliver begravet under skyld og skam, hvor det festers. Så er der det lag af "slå op" for at spise noget, du "skulle ikke have" og så er der forsøger at gøre op for det. Puha, jeg udmattet bare skrive det!

Hvis du nogle gange spiser cookies til at gøre op for en mærkværdige dag på arbejdet, for eksempel, hvad der ville ske, hvis stedet, du tog fem minutter at virkelig opleve crumminess af arbejde? Hvad hvis du virkelig lade dig føle grimhed, utilfredshed, det spild af dit talent, ubrugelighed af det hele? Hvad hvis du bogstaveligt indstille en timer, lad dig føle alt det, og derefter lade det gå?

Når vi lærer at opleve vores følelser, behøver vi ikke at pacificere dem. Når vi lærer at følelser kommer og går - at de flyde som tidevandet, hvis vi tillader dem - så er vi ikke længere kontrolleres af dem, og vi har en større fri vilje i vores liv. Vi kan spise, fordi vi vælger at fodre vores krop, ikke fordi vi forsøger at dæmpe vores følelser. Når vi spiser for at nære vores organer i stedet for vores følelser, vi gør naturligvis bedre valg.

Når vi lærer at opleve vores følelser, vi får også at opleve enorme glæde. Spise is for at fejre et godt stykke arbejde faktisk mindsker de positive følelser. Pludselig vores opmærksomhed er på is snarere end vores realisering eller hvordan vi føler om realisering.

Næste gang du er på en fest, mærke til, hvor meget tid og energi er brugt på at organisere mad og plader, skæring kage eller uddelingen is, spise og socialt samvær og oprydning. Hvis dette er en fest for dig, mærke til, hvor meget tid du bruger i dit hjerte følelse tilfredshed.

Hvad ville der ske, hvis du lige har oplevet situationen til hvad det var
 ?;