Undersøgelse viser, trods uddannelse amerikansk ikke har forbedret deres kost og hvorfor

En væsentlig del af Aging Uden sygdom er relateret til det, vi indtager under navnet ernæring, det stof, der fodrer vores celler. Denne blog blev stimuleret af gensendte artikel i psykologi i dag feb 2011, som gav nogle chokerende statistik om forbedring af amerikanske forbrug af frugt og grøntsager, da vores nationer kampagne for at uddanne på den vigtige rolle, de spiller i vores sundhed.

Ifølge denne de senere undersøgelser der har været nogen forbedring i forbruget af frugt og grøntsager spist af amerikanere i det seneste årti CDC, at en simpel 26% af amerikaner, der indtager 3 eller flere servering af frugt om dagen, og kun 32% ., der forbruger 2 eller flere servering af frugt om dagen
Det var i 1980 &'; s, at eller nation begynder at tage fat på en forbindelse mellem det lave forbrug af spise frugt og grøntsager og vores faldende sundhed
Der har været massiv. mængder af information gøres tilgængelige hver hvor vi ser adressering denne forbindelse, herunder ldquo &; i dit ansigt “ forsøg på at annoncere kalorie tæller på tage ud fødevarer. På trods af disse bestræbelser ovenfor stat viser ingen forbedring i de forløbne år.

En undersøgelse blev udført på 257 mennesker, aldrende 18-64 De blev spurgt, hvorfor deres forbrug af frugt og grøntsager var mindre end det nationale anbefaling Her er hvad de sagde

28% angav, at de didn &'; t har tid
20% erklærede det var for dyrt
20% erklærede foretrak at hengive
13% tilkendegiver, at de ikke ønsker at krænke den traditionelle spise af deres familie og venner
12% oplyste, at de stadig var forvirret over hvad der er sundt
4% tilkendegiver, at de netop foretrak at holde fast i deres nuværende vaner
3% gav ingen svar

Mindst 30% eller mere af Aging Uden sygdom har at gøre med at gøre vores spiseforstyrrelser vane, så helt naturligt denne artikel fangede min opmærksomhed i en stor måde.

Jeg vil gerne adresse hver af disse grunde i den rækkefølge, der er anført ovenfor.

Ikke nok tid.
Måske er misopfattelse kommer fra den falske tro på, at det tager 1-4 timer at forberede en nærende måltid. Efter alle øjeblikkelige måltider og fastfood begyndte, da begge forældre begyndte at arbejde uden at efterlade én til “ slave over komfuret &" ;. Må jeg tilbyde et par forslag damp grøntsager, røre stegt grøntsager, salater som alle kan tilberedes og opbevares i individuel servering, på din fridag og taget på arbejde.

for dyre.
Grøntsager er en af ​​de billigste ting, du kan købe. Sammenligning grøntsager til kød og mælk, cheese.May Jeg tilbyder nogle forslag Slå op din lokale landmand, en fødevare co-klare, jeg personligt altid supplere Trader Joe &'; s (ingen tilgængelig endnu i hver stat i Unionen ... http: //www.traderjoes.com/stores/index.asp) for deres bemærkelsesværdige job på at ødelægge den myte, at ernæringsmæssige fødevarer er dyrere.

De, der foretrækker at forkæle
Det &';. sa frit land
Jeg vil udfordre enhver er denne gruppe for at bevise for mig, at de har ekstra orgel gemmes væk, når deres mislykkes, eller vise mig, at det optimale brændstof til dit hjerte er stegt fødevarer
Min frygt for det, at det er denne 20%, som også så se værdien i den aktuelle sundhed regningen.

Overtrædelse spisevaner familie og venner
Det er en bekymring, der krydser alle kulturer. Jeg hele tiden læser om de unge i andre lande efter den amerikanske kost, og det &'; s effekt på de sundhedsmæssige statistik for denne country.Okinawa er den første, der kommer til at tænke, Kina er en anden
At spise er en social begivenhed og desværre. i en stor gruppe ting som Pizza, er hotdogs, burger og pommes frites bestilt. Hvem ønsker at være udstødt, der altid ordrer noget andet. Jeg vil dele med dig, at jeg har været så udstødt siden jeg var 16y /o så tro mig, når jeg fortæller dig, at jeg ved, hvor svært det er, og følelsen af ​​afvisning og ondt. Hvad jeg altid sagt var &"; Jamen jeg planlægger at være høre indtil jeg &'; m 110 og jeg har brug for at være i stand til at feste indtil da &"; der altid fik en griner og folk flyttede. Nogle gange dem, der havde kender mig i årevis ville kommentere “ Sharon hvorfor er du altid taler om at få gamle &"; og jeg vil svare “ fordi jeg vil være gamle &" ;. Jeg kan kun bede og håber, at nogen læser dette, vil have beføjelse til at vide, at det er OK at bekymre sig om dit helbred.

forvirret over, hvad der er sundt
Hvis det er fra Moder Jord og spiseligt i al sandsynlighed hætte det er sundt
dybere farve, dvs blå bær, sorte bær, greens, spinat etc
Hvis det er frisk, det er altid bedste
Korn, der er blevet stribet med det formål at gøre dem hvide. i farver er generelt ikke healthy.These beige og brune fødevarer har et højt
glykæmisk indeks .... http: //www.glycemicindex.com/
I &'; ll gøre en erklæring om kød, og det er, at vi forbruge mere, at vi har brug for den amerikanske livsstil, vi lever

Måske du bare gøre det bedre med nogen tager dig trin for trin, så du kan drage fordel af min tjeneste som dit helbred coach ... http: www.agingwithoutdisease .com
.