Flytte fokus fra nummeret på skalaen, at holde øje med prisen

mætning af vægttab programmer og kostvaner i vores samfund har nået et hidtil uset omfang. I USA, den private vægttab industri er en $ 58600000000 året industri. Du kan næsten ikke tænde for tv'et, høre radio eller læse et populært magasin uden at se reklamer annoncerer de nyeste og største vægttab teknikker og metoder. Kombineret med medierne fokus på ldquo &; tynde ideal, &"; kan det være svært for en at få styr på, hvad en sund krop skal se ud. Men endnu vigtigere, vi &'; ve tabt af syne, hvad en sund krop skal føles som

Heldigvis har sundhedsprofessionelle og det medicinske samfund, såvel som private organisationer taget varsel og arbejder hen imod at flytte vores fokus fra vægt. tab til at forbedre den generelle sundhed. Spiseforstyrrelse organisationer også opfordrer et paradigmeskift i tænkning fra et fokus på udseende og vægttab til at fokusere på at opretholde generelle sundhed

Vægt er blot en indikator for en &'; s. Generelle sundhedstilstand. Samfund &';. Fokus på udseende og den tynde ideal har været knyttet til udviklingen af ​​lavt selvværd og depression, og en usund krop billede, som alle kan øge risikoen for udvikling af en spiseforstyrrelse

For et skift at forekomme, må vi skabe realistiske billeder af, hvad der skildre sundhed først, derefter vægt og fokusere på følgende:

* Realisering at vægten er personlig og unik for en person. Der er ikke en perfekt nummer på skalaen for hver person at opnå. Bør være centreret
* Drøftelser om gradvis og moderat vægttab over tid og ikke på én størrelse passer alle kost eller ekstreme kostvaner, der lover urealistiske resultater. Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute, et beskedent vægttab på 5-10 procent kan væsentligt forbedre sundheden og mindske risikoen for hjertesygdomme, kræft, slagtilfælde og højt blodtryk.
* Forstå, at det beløb en person vejer ikke afgøre, hvor sunde de er. Overvægtige personer, der er aktive, og har sunde kostvaner er ved lavere risiko for helbredsproblemer såsom de ovenfor nævnte, end er tynde, inaktive personer
* Da vores tidligste modeller for, hvordan vi skal føle om vores kroppe begynder derhjemme, det &'; s vigtigt for forældre at være gode rollemodeller for deres børn. De kan gøre dette ved at fokusere på andre aktiver eller kvaliteter deres børn udviser andre end blot deres udseende. De kan også gøre dette ved at undgå negative samtaler om deres egen krop.

Erfaringen viser, at når sunde valg såsom at spise sundere og være mere aktive er på plads sundhedsrisici minimeres. Hvis vi kan flytte vores fokus til sundhed først, så vægten er vi mere tilbøjelige til at nå vores egen individuelle sund vægt og til at føle sig bedre samt
 !;