At tabe sig og holde det ud, spise mere

Slankekure at tabe kan være den mest frustrerende ting, en person kan gøre. 95-98% af alle Dieters undlader at enten tabe sig, eller at holde det ud! Foderet don &'; t arbejde, og læger, der insisterer den eneste måde at tabe sig er at spise mindre og motionere mere, faktisk giver deres patienter forkert og CONTRADITORY oplysninger.

Tag et kig på din læge &'; s vægt før du antager, at han eller hun ved, hvad de anbefaler til dig! Lad &'; s antage, at de aldrig lært om ernæring i medicinsk skole, fordi der isn &'; t vægt på at spise for sundheden, eller selv for vægtkontrol. Det kan være en del af årsagen til, at lægerne er overvægtige, og hvorfor antallet af fede mennesker vokser større (undskyld ordspillet). Det &'; s faktisk en temmelig kompliceret fagområde, og der gør ikke &'; t synes at være et svar, der passer til ALLE

Men lad &'; s. Kig på fakta, som vi kender. Denne regel arbejder hele hele dyreriget; ikke kun med mennesker. Når du spiser mindre, som i en kost, din krop “ indser &"; at det &'; s at få færre kalorier. For at bevare dit liv, og forhindre dig i at sulte, en automatisk mekanisme sinker dit stofskifte. Jo mindre du spiser, bliver langsommere dit stofskifte. Og der refererer, ikke bare for at fordøje og opbevaring eller brænde fedt, men det vedrører også din energi niveauer

Det &'; s. Den anden del af denne selvkorrigerende system. Det &'; s den del, hvor din læge siger: Øvelse mere. Denne selvkorrigerende automatisk system ønsker at holde din krop inden for et par pounds konstant. Det &'; s ligesom en termostat, der vil skrue op for varmen, når det bliver koldt i dit hus, eller tænd for A /C, når det bliver for varmt. Din krop vil reagere ved at gøre du føler dig sløv, umotiveret, doven, når man under-spise! Og nej, det &'; s ikke din skyld! Du kan af &'; T bekæmpe det! Det &'; s et automatisk system. Og hvis du forsøger at kæmpe Moder Natur, du gør dig selv endnu mere stressede. Kronisk stress fra under-spise, over-udøver og følelse elendig om dig selv skaber biokemiske ændringer i din krop, der påvirker alle systemer. Det &'; s ikke kun om en diæt længere; det &'; s om overlevelse, fordi dit hjerte-kar-system sammen med alle andre celler i kroppen er påvirket af denne konflikt mellem dit autonome nervesystem og din bevidste ønske om at tabe sig. Hvilken en tror du vil vinde?

I &'; m sidespor med Moder Natur. Den bedste måde til “ vinde &"; kosten konflikt er ikke at kost! Husk, når du begrænse din kalorieindtag, vil du bremse din evne til at tabe sig! Det &'; s ligesom banke hovedet mod en mur for at slippe af med en hovedpine

Så hvad kan du gøre, hvis du ønsker at tabe sig!? EAT indtil du er mæt! Faktisk spiser mere end du har brug for; især hvis du har været i konstant fortæller dig selv: “ Jeg shouldn af &'; t spise dette, eller at &" ;! Fordi når du &'; ve spist mere end din fyld, vil din krop og" lære &"; at det &'; s ikke bliver udsultet, og for at bevare din vægt på det homeostatiske niveau, det vil give dig mere energi, så du &'; ll ønsker (selv ubevidst) for at komme i gang! Dit humør vil forbedre, vil din hjerne tåge klare, du &'; ll begynde at sove bedre! Dit stress-niveau vil falde. Når din krop fungerer som naturen har til hensigt, din vægt synes at justere som ved et trylleslag. At &'; s, når du arbejder med Moder Natur, og ikke kæmper dig selv.

Din krop er en del af en tre del-system består af dit sind, følelser og krop. Når alle dele er i tilpasning, der er, når systemet fungerer, livet er godt, og du har optimal sundhed og vægt
 !;