Vægttab Basics - Spis To Live

(Niende i en serie)

I sin bog, Mindfulness med Breathing
, Buddhadasa Bhikku, en temmelig berømt buddhistisk munk – i hvert fald i Theravada cirkler – haft disse meget kloge ord til sige om fødevarer: “ Vi skal spise mad, der er mad. Spis ikke mad, der er &';. Lokkemad &'; Vi spiser mad for en korrekt næring af livet. Vi spiser lokkemad af hensyn til deliciousness. Agn gør os uklogt og får os til at spise tåbeligt, ligesom madding på krogen, der spidser tåbeligt fisk. Vi skal spise den slags mad, der virkelig gavnligt for kroppen, og vi skal spise i moderate mængder &";.
Det er nok den bedste redegørelse om emnet “ spiser for at leve vs live at spise &"; at jeg er stødt på.
I samme bog, han fortsætter med at sige: “ Eating lokkemad betyder at spise af hensyn til deliciousness og sjov. Det er også normalt dyrt. Vi må holde op med at sluge agn og lære at spise kun mad, der er ordentlig og sunde.
“ Hvis du spiser lokkemad, vil du være konstant sulten hele dagen og natten. Du vil altid være snigende ud at spise endnu mere agn. Spise agn svækker vores mentale evner. Sindet overgiver sig til agn &";
Live at spise
Det er en trist bevis på vores vestlige kultur – især her i Amerika – at lever for at spise
er en fremherskende filosofi, hvis ikke en religion.
De fleste af os, dybt nede, kender
dette. Vi ved, at frugt er bedre end fedt-dryppende pommes frites. Vi ved, at greens og ris er sundere for kroppen end en tyk, saftig (som i blodig) bøf med bagte kartofler (og skefulde af creme fraiche).
Helt bortset fra, at vi kunne brødføde syv personer med sojabønner, vi fodrer grisen, der slagtede vil foder kun én person – som er lige dårlig økonomi – den menneskelige krop ikke kører godt på salt, fedtede, høj- kolesterol, højt kalorieindhold fødevarer. Men dette er den daglige menu for et flertal af vores borgere i dag.
En pagten
I virkeligheden er dette så meget tilfældet, at det gør én wonder: Kunne der være en hemmelig pagt mellem fastfood og Medicinsk Industries? En pagt, der går noget som dette:
Medical Branche: “ Så længe du holder at sende dem til os for dyre og meget indbringende behandling, vil vi ikke udsætte hvordan frygtelig dårlig dine fødevarer faktisk er for dem, &";.
Et nikker-head Fast Food Branche: “ Deal &";.
Dette er ikke til at sige, at en sådan sammensværgelse er under opsejling; det er at sige, at af statistikken alene, er en berettiget undrende.
Pleasure og Smag
For mange slaget kommer til at smage, og glæden det giver.
Vi kan gå en hel dag – hvis ikke en hel uge, og med stor forventning – ser frem til et bestemt middag kursus, en som tidligere har givet os stor glæde (indtast din livret her). Den stille stemme, der forsøger at påpege, at denne overdådige måltid, strengt taget, er slet ikke godt for os – og at bagefter vil vi vågne op om natten med halsbrand og dårlig samvittighed – i sidste ende går hele lydløs, og som kommer dag, vi sætter os ned for at grave i.
Short Term vs Long Term
Det kan være, at sande fornøjelser er få og langt imellem. Det er helt sikkert rigtigt, at nydelse er langt at foretrække frem for smerte. Men det er også sandt, at langsigtet glæde, siger en forynget krop, som vil tillade dig at gøre denne 20 miles vandretur til toppen af ​​Mount så-og-så – og med det, som mest fantastiske udsigt og føle dig &'; nogensinde har oplevet &mdash ; er langt stærkere, og langt at foretrække frem for kortsigtede fornøjelsen af ​​en henfalde måltid.
Men på kort sigt er meget lettere at konfrontere end langt sigt, og at &'; s det springende punkt. Arbejde hen imod langsigtet glæde, og overlevelse, tager indsats, viljestyrke, og tid. Selv om vi kender de belønninger opvejer den kortsigtede nydelse af en enorm faktor, ville vi hellere gå med burger i hånden end den langsigtede overlevelse i skoven.
spiser for at leve
Det tager mindre indsats for at starte bilen, end at gå. Det tager mindre indsats for at tænde for fjernsynet end at læse en bog. Det tager mindre indsats for at køre den fastfood restaurant end at tilberede et sundt måltid.
Det tager mindre indsats for at være usund end sund. Det tager mindre indsats for ikke at leve end levende.
Leve livet fuldt ud tager indsats. Det tager engagement og viljestyrke. Det tager at vide, hvad brændstof gør din kropsfunktion den bedste og at vælge at brændstof, uanset hvor meget arbejde er involveret. Det tager stikning til at løse hver dag i hver uge, måned, år.
Spise at leve er ikke et kortsigtet projekt; det &'; s filosofi og en livsstil, der i sidste ende bringer langt, langt mere lykke til dem, der gør det, end nogen mængde agn nogensinde kan.
MULTITRIM Diet
Alle kost planer – bortset fra de egentlige svigagtige dem, og blive advaret: de bugne – har til mål for dig at brænde flere kalorier, end du indtager.
Muligvis den mest fornuftige plan, vi har set i de senere år er den MULTITRIM kost, som leverer alle de nødvendige næringsstoffer for at bevare sundhed og lethed sult i en femten kalorier måltid-udskiftning drikke.
En MULTITRIM Journal

En ven for nylig satte sig for at kaste 143 pounds over 18 måneder med hjælp fra MULTITRIM kost. En blog-post af hendes rejse kan findes her.
.