Spisesteder og vægttab: restauranten Foods at undgå for enhver pris

En af de vigtigste grunde til, at du kan blive kæmper med dit vægttab mål er, at du blot ønsker at have nogle sjove!. En masse mennesker tøver med at gå på en diæt eller konsultere en træner, fordi de mener, at vægttab indebærer en kedelig, ensrettet og skræmmende disciplin. Den ene ting, som folk især frygt er, at de vandt &'; t være i stand til at spise ud længere. Men det er en myte. Spise ud og vægttab er ikke så uforenelige, da de er lavet til at være. Hvis du bare kan undgå et par &';. Restaurant onder &' ;, som vil være en god start på dit vægttab mål

Sodavand

Sodavand er det mest oplagte og vigtig start på denne liste, fordi en soda er den første ting, de fleste af os bestiller, når vi kommer til en restaurant. Som du måske allerede ved, en sodavand er intet mere end tomme kalorier og en cocktail af dødbringende kemikalier. Den værste del er, at de don &'; t smage alt, store enten. Folk i almindelighed bestille en sodavand som et spørgsmål om vane (afhængighed i nogle tilfælde) eller blot vaske ned deres måltid. Undgå sodavand, og du vil spare en god 200-350 kalorier hvert måltid. Faktisk er der flere sundere drikkevarer, som du finder på de fleste menuer

Juice

Da jeg nævnte lige &';. Sunde drikkevarer &' ;, &'; saft &'; var sandsynligvis den første ting, der dukkede i dit sind, så lad mig begynde med at sprænge denne myte. De fleste restauranter serveret sødet og pakket juice, der ligesom sodavand, indlæse dig med flydende sukker kalorier (tomme kalorier). Selv mens et glas juice bunker på så mange kalorier som en sodavand, betyder det ikke tilfredsstille dig i det mindste. Den værste del er, at mens juice fastholde de elementer i frugt vand og sukker, det meste af fiber, mineraler og vitaminer går tabt i kasseret pulp rester. Så selv når juice er friske og usødet, er de ikke sundhed mirakel. Det er langt sundere at have en del af hakkede frugter, hvis du spiser ude på en kost.

Hvis du vil have en sund og forfriskende drink, så prøv en mildt sødet iste eller urte drikke. Hvis en sådan mulighed ikke er tilgængelig, vil jeg anbefale gode gamle vand!

Fried Foods

Selv hvis du ikke kan modstå din lejlighedsvis burger måltid, betyder det ikke, at du er nødt til at ødelægge din kost . Du skal blot forsøge at undgå de franske frites eller chips, som du normalt ville pakke i. Dyb stegte fødevarer er kalorie bomber, og de fleste af disse kalorier kommer fra usunde fedtstoffer. Faktisk ville det være smart at have din burger med en del af en frisk salat eller dampet veggies og en mildt sødet iste snarere end pommes frites og en sodavand. Blot ved at gøre disse side ordre udskiftninger, kunne du ende med at spare op til 900 kalorier, hver gang du har en sandwich eller burger måltid!

raffinerede fødevarer

Hvis du spiser ude på en diæt, raffinerede fødevarer bør være højt på din &'; undgå &'; listen. Så undgå store portioner af ris og pasta med dine måltider, ignorere brød og smør snack placeret på dit bord indtil din ordre ankommer, og hvor det er muligt, vælge hele korn brød, pasta eller ris med dit måltid eller sandwich. Igen, vil denne delvise disciplin spare dig for en masse kalorier.

Alt i alt, hvis du spiser ud ti gange om måneden, kan du spare 2-3 pounds af vægtøgning med disse enkle trin! Væsentlige, hvis du er parat til at være fornuftigt, er det ikke så svært at tabe sig, mens man spiser ude.

Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring af indholdet elektronisk, på tryk, i din e-bog, eller på dit websted, gratis, så længe forfatteren ressource detaljer er inkluderet.
.