Er der en vægttab Quick Fix?

Vægt gevinst og tab kræver tid og er et sandt billede af livsstil. Det hele kommer ned til tankegang, spisevaner og aktivitet /rutine. Forsømmelse disse fire aspekter af livet, og du vil langsomt tage på i vægt og øge størrelsen. Desværre, med bekvemmeligheden af ​​fastfood og effektiviteten af ​​teknologien vi som australierne er blevet lazier. Jeg sætter disse to faktorer ned som de vigtigste bidragydere til vores fedmeepidemi i Australien med over 70% af vores befolkning overvægtige.

Indarbejde en daglig plan og gøre en bevidst indsats for at planlægge, overvåge og gennemføre en ernæring og aktivitet strategi og vil langsomt tabe sig og falde størrelse. Det er virkelig ganske simpelt, hvad du putter i, er hvad du får ud. Jo mere metodisk og proaktiv du bliver med din livsstil strategi jo hurtigere vil du opnå dine vægttab mål. Med min erfaring i livet som et vægttab livsstil coach jeg har fundet, at hver enkelt er forskellige og har forskellige engagement, lyst og intensitet niveauer.

Det er rystende at tænke, at 90% af mennesker, der starter et vægttab eller aktivitetsprogram faktisk mislykkes inden for den første uge. Det er derfor, det er bydende nødvendigt, at den enkelte at finde en livsstil løsning, der passer bedst til deres individuelle behov for at falde sammen med der særlige livsstil krav. En af de største bekymringer jeg ser dagen i dag ud, er, at overvægtige personer tager på disse skøre programmer, der er designet til professionelle sportsfolk. Intet under, den manglende sats er så høj, og folk får så desillusioneret og afslut inden for den første uge.

Du ser en livsstil vægttab program skal være tilpasses. Hvis du er virkelig overvægtig, du ikke ønsker at bare gå ind og dræbe dig selv inden for den første uge med en intens aktivitet program. Jeg anbefaler kraftigt oprettelse dine mål og gennemføre din kostplan først. Giv dig selv en uge til at tilpasse sig dig ny spise strategi efter alt dette er et stort skridt i sig selv. Når du er blevet fortrolig med dette, langsomt begynder at introducere din aktivitet strategi. Start med to små sessioner om ugen og og se, hvordan det føles. Hvis du føler, du kunne gøre mere, så ved alle midler gøre lidt ekstra. Det er så vigtigt ikke at haste tingene eller du bliver let modløs. Hvis du er i stand til at gennemføre en ernæring strategi og et par aktivitet sessioner om ugen, vil du absolut tabe.

Når du mestrer din nye rutine vil du være i stand til at se for dig selv, hvad og hvor meget føles godt for dig. Husk det er ikke en race eller en konkurrence, det er en livsstil justering, som du kan vedligeholde. Afslutningsvis Afslut på udkig efter hurtige fix løsninger eller blive fanget i den hype af massivt vægttab og komme tilbage til basics med en simpel livsstil strategi, som du kan vedligeholde.

Der er naturligvis tusindvis af fordringer derude så vær forsigtig. Da jeg udviklet mit vægttab livsstil program kaldet livethislife -en livsstil for dig, gjorde jeg sikker på, jeg kryds ved alle boksene. Du ønsker at finde en livsstil vægttab løsning, der dækker fire vigtige aspekter af livsstil: 1) Mindset og målopnåelse, 2) Ernæring, 3) Fleksibilitet 4) aktivitet. Indføre disse fire komponenter ind i dig daglige rutine trin for trin, og du vil have et vægttab strategi for livet
.