De to største Fat Loss Myter_slankekure og vægttab

De to største Fat Loss Myter

Lige tilbragte en uge læse om de nyeste kost diller hvor de alle anbefaler opskæring kalorier eller fastende. Så jeg besluttede at tilslutte sig en slankende klub, hvor jeg så forskellige mennesker, der syntes at spilde deres tid og kræfter. De fik lov til at fortsætte med at spise visse junkfood. Det lød tiltalende ved første, men medlemmerne af slankning klubben ikke ser den måde, jeg stræbte efter at ligne så jeg blev efterladt forvirret og bekymret.

Og det er virkelig trist. Efter alt, næsten alle går på en diæt for at få en flad mave, men næsten alle aldrig opnår hans eller hendes mål!

De fleste mennesker gør det samme almindelige fejl.

Mistake # 1 - Rutinemæssigt at blive vejet.

De største fejltagelser en dieter kan gøre er at sætte deres sind til at nå et nummer på de vægte hver uge eller i nogle vanvittige tilfælde hver dag! Denne gentagne adfærd er tungt på sindet gør deltageren føler fængslet. Det er almindeligt for dem bare at fokusere på tal uden at overveje sundhed & fitness eller kvaliteten af den mad, de spiser. Denne adfærd fører til frustration og unødvendigt pres

Tip:. Ovenstående system er intet mere end et markedsføringsredskab til at hjælpe med at sælge en kost; det har overhovedet ingen fordel. Kom vejet regelmæssigt ikke fortælle dig, hvis du taber fedt eller hvilket område af kroppen er ved at ændre form. Den bedste måde at måle fremskridt er at bruge spejlet og /eller til at tage tape målinger rundt om numsen, hofterne, lår, talje, bryst og arme.

Mistake # 2 - tælle kalorier

Ha! Jeg ville ønske, det var så nemt som netop det. Spise X mængden af kalorier vil gøre dig til at ligne så og så. Hvis dette var sandt hvordan kommer over 90% af Dieters aldrig opnå varige resultater på kaloriefattig kost? Jeg vil fortælle dig hvorfor, det er fordi kvaliteten af kalorier, og som fødevaregrupper Disse kalorier kommer fra mangler fra billedet. Den mest værdifulde stykke information en dieter behov altid synes at være praktisk manglede så ikke at forstyrre den tilbagevendende indtægtskilde

TIP! A. Grundlæggende forståelse af fødevaregrupper skal læres for de bedste resultater, skal du ikke bekymre dig fordi det er nemt og hurtigt at lære. Der er 3 vigtigste fødevaregrupper, Kulhydrater, protein og fedt. Når du lærer, hvilken type fødevarer kommer fra hver fødevarer gruppe er det let at tabe sig og fedt. Dette er fordi du kan begynde at bruge nøgletal til dine måltider. Fordelene ved nøgletal er at overvåge mængden af kulhydrater, du har brug versus protein til at tabe sig og fedt. Kaloriefattig kost undlader at erkende dette vigtige skridt, det er derfor, du ser overvægtige mennesker i stand til at tabe sig og fedt på lavt kalorieindhold kostvaner.

For mere information om Fat Loss kostvaner og GRATIS tips besøg: http://www.fatlossevery10days.com