Hvad er Raw Food Diet og er det rigtige for dig?

I dag er der et stort udvalg af kost til rådighed for folk at vælge fra, hvis de søger en måde at tabe sig. I øjeblikket er en af ​​de mere populære dem derude er den rå fødevarer kost, og hvis du spørger dig selv, hvad denne kost er, er du ikke alene. Den rå fødevarer kost siges at have mange sundhedsmæssige fordele for din krop, da det består primært af uforarbejdede, ubehandlede og økologiske fødevarer. Der er en chance for, at du allerede har hørt om denne diæt, og du spekulerer på, om det er et godt match for dig. Hvis dette er tilfældet, vil denne artikel vise dig alt det, du behøver at vide om kost sammen med nogle store rå mad opskrifter, som du vil helt sikkert ønsker at opleve.

Dybest set, hvis du deltager i en rå fødevarer, kost, er det ikke tilladt at spise enhver type af fødevarer, der er blevet kogt over 115 grader Fahrenheit. Ræsonnementet bag dette er, at det menes, at fødevarer, der er blevet kogt ud over denne temperatur vil miste deres godhed. Rå fødevarer indeholder levende enzymer og næringsstoffer, der er meget god og sundt for din krop.

En af fordelene ved denne diæt er, at du ikke er tvunget til at spise 100% rå fødevarer. En masse mennesker vælger at spise 75% rå fødevarer, og som giver dem frihed til at spise andre ting, som de har. På den anden side, er det ikke tilladt at spise dyr eller de fleste mejeriprodukter.

Vægttab er ikke den eneste gode ting ved at være på denne kost som rå fødevarer indeholder langt mindre mættet fedt eller transfedtsyrer end andre fødevarer, der er meget sundere for din krop, og det er hovedsageligt baseret på frugt og grøntsager, og det er gode nyheder, fordi du normalt kan spise så meget som du ønsker, uden at bekymre dig om at få vægt.

Du vil også bemærke, at du vil have øget energi niveauer, og det er altid en positiv ting. Rå fødevarer er også kendt for at hjælpe dit fordøjelsessystem samt at forbedre tilstanden af ​​din hud. Hvis du er en af ​​de mennesker, der lider af blodmangel, kan du ønsker at holde sig væk fra denne diæt. Du er nødt til nøje afveje fordele og ulemper ved kost og beslutte, hvorvidt det er rigtigt for dig.

Der er flere rå mad opskrifter, der er tilgængelige for dig at prøve. Smoothies er en af ​​de bedste, som du kan blande dine foretrukne frugter og grøntsager sammen for at gøre dig selv en god sund drik. Det bedste ved smoothies er, at der er så mange forskellige kombinationer, du kan oprette, at du aldrig kommer til at kede med de samme gamle. Altid huske, at du ikke har lov til at tilføje mælkeprodukter såsom yoghurt til dine smoothies.

En anden populær opskrift er, at blomkål suppe. Det er fantastisk at forberede i de kolde vintermåneder. Supper er ligesom smoothies, der er mange forskellige opskrifter, som du kan oprette på den rå fødevarer kost, at du aldrig bliver nødt til at spise de samme gamle. Du kan oprette supper med tomat og fennikel, eller du kan krydre dem op med pastinak. Du kan finde en masse gode opskrifter til at forberede ved at søge på nettet for dem.

Hvis du får lyst til noget sødt, kan du prøve noget som chokolade pærer eller dehydrerede sweet potato chips. Du kan også prøve opskrifter som sød kartoffel pasta, søde kartofler brød eller søde kartofler gryderet.

Det er nogle af de mere populære opskrifter, der er til rådighed til at gøre mens du er på denne diæt. Selvom mejeriprodukter ikke er tilladt, kan du stadig have møtrik mælk og urtete. Dette kan vise sig at være en stor kost, men der er en chance for, at du kunne opleve nogle bivirkninger fra det, som nogle mennesker oplever kvalme og hovedpine i løbet af de første par dage, at de er på det. Det bedste for dig at gøre, er at grundigt forskning kosten og træffe det valg, om det er rigtigt for dig.

Jeg håber, at du haft denne artikel, og hvis du vil gerne have nogle store gratis information om sund .. levende, end du besøge min spise sundt websted, hvor du vil finde nogle gode gratis tips til at hjælpe dig leve et langt og sundt liv