Kan du virkelig Move It og Lose It?

Jeg har været forsker de mange sunde måder, som folk kan tabe sig og holde det ud. Jeg har kulminerede denne forskning samt min kliniske erfaring ind i en ny bog, der hedder "Din Drug Gratis guide til sundt vægttab".

Da vejret har været stor i Ontario, vi alle bør komme ud og udsætte os selv for noget af det naturlige D-vitamin fra solen. Motion er afgørende for at opretholde sunde muskler, knogler og cirkulation. Det forbedrer vores Feel Good hormoner, reducerer stress og letter depression. Udøver tre til fire gange om ugen, efterfulgt af at gå på off dage er en nøgle til at opretholde en stor figur. Undersøgelser har vist, at dem, der begynder at udøve selv i en alder af 70 kan forbedre deres muskelmasse og lunge capacty. Burning bare en ekstra 300 kalorier om dagen kan hjælpe dig til at tabe et pund om ugen, hvis du spiser en sund kost og forbruge den rigtige mængde kalorier til dit stofskifte.

Mange mennesker kan ikke lide formel øvelse, og det er fint til at indrømme det. Men du stadig nødt til at få din røv i gear! Der er mange måder at øge din fitness niveau uden at føle som du gør hård tid. Hvis du gør øvelser kombineret med ting, du nyder, såsom at gå på en naturskøn sti, touring et museum, går tobagging, der har en sneboldkamp eller gå din hund (du kan låne dine naboer hund!).

Tillæg for udholdenhed og atletisk udholdenhed:.
urten Rhodiola er fremragende til udholdenhed og koordination samt for folk, der føler sig stressede og irritabel
mineralerne calcium og magnesium hjælpe musklerne til kontrakt og komme sig efter træning.
aminosyren L Tyrosin hjælper med stress og multi tasking, forbedrer energi og metabolisme. Vær forsigtig, hvis du tager skjoldbruskkirtlen medicin
.