Hvad skal fokusere på Udover mad

Ernæring isn &'; t bare om hvad du spiser. Du kan fodre din krop i mange andre end med mad måder. Dette koncept kaldes “ primære fødevarer &"; og er en integreret del af læseplanen ved Institut for Integrativ Nutrition. Denne teori er så fantastisk, fordi det eksempel på den dominoeffekt, og hvordan når den ene del af dit liv er ude af balance, det påvirker alle andre dele af dit liv

Lad &'; s tage en for-eksempel scenarie:.

Du &'; ve planlagte tidspunkt på gym til 06:00, bare en time efter du får ud af arbejdet. Din tidsplan er så hektisk, så travlt, at du don &'; t har tid til at træne om morgenen. I dag har lige været helvede på jobbet. Du har en masse deadlines kommer op og stress er overvældende. Når arbejdet kommer ud på 05:00, du hop direkte i din bil, hoved hjem, og sørg for at spise dessert efter aftensmaden.

Kan du se, hvad der skete der? I stedet for at holde fast i din velmente plan for at gå til gymnastik, stress fra dit job blandede sig. Ikke kun det, men du også spiste mere mad til at afhjælpe nogle af stress. Og dit job er kun én brik i puslespillet!

Hvad kunne påvirke dit helbred? Fitness, for én. Du kan spise al den sunde mad, du vil, men at have en virkelig sund krop og fysik, du nødt til at arbejde ud. Relationer. Tænk på sidste gang en negativ kommentar fra en ven eller et familiemedlem forårsagede din kost til at gå ud af kurs. Finanser. Penge er ofte brugt som en undskyldning for ikke at spise sundt, og det &'; s også en årsag til stress, hvilket fører til et svækket immunsystem. Åndelighed. Når du føler afbrudt fra din højere magt (uanset hvad du vælger at kalde det eller hvad formularer, der tager), dit fysiske helbred lider.

Der er så mange faktorer til, hvad der skaber en sund livsstil. Ved at balancere hver af disse faktorer til den bedste evne, du &'; re i stand til at tage dit liv til utrolige steder. Jo mere du balance hvert område af dit liv, jo lettere bliver det at holde balancen. Motion fører ofte til at spise sundt og omvendt. At &'; s blot ét eksempel.

Take Action:
1. Lær mere om primær fødevarer
2. Bedøm selv på en skala fra 1-10, hvor godt du tror, ​​du &'; re gør i hvert område
3. Pluk dine 1 eller 2 svageste områder og skabe handling skridt til at bringe dit liv mere i balance
.