Vægttab kostvaner, der arbejde hurtigt - Fakta du burde vide

Der er så mange diæter tilbydes til alle håbefulde "vægt tabere" derude at vælge den mest effektive, kan være en forvirrende opgave. For de fleste individer, er måleren hurtigt blevet den, der giver synlige resultater i en hurtig tid. Og kost verden er fyldt med dem. Problemet er, ikke kun de fleste af dem gå imod sund fornuft, de er lægeligt usund og udgør mange sundhedsmæssige risici så godt.

De fleste af disse kostvaner lover at kaste ud de overskydende pounds gøre det ved bogstaveligt at sætte dit krop i halve-sult-tilstand. Videnskaben fortæller os, at når dette sker, du er bogstaveligt talt ødelægge ravage på dit stofskifte som faktisk har den virkning at fører dig til at forbruge mere mad efter diæten er overstået, få dig til at få mere vægt, end da du startede. Disse kostvaner er også alvorligt mangler i essentielle næringsstoffer. Science (og endda din mor og din børnehave lærer kender dette) fortæller os, at for vores krop til at fungere normalt, vi har brug for den rette blanding af protein, kulhydrater, fedt, vitaminer og mineraler, som vi kan få fra frugt, grøntsager, hele korn, magert kød og fisk. De fleste af disse vægttab kostvaner, der giver hurtige resultater, men gå imod alle begrebet sund eating-- den første halvdel af den magiske formel, der holder vægten ned for livet.

Tag for eksempel den meget populære kål suppe kost, der lover en samlet vægttab på 10 pounds i en uge. Strengt fulgt, det har været kendt for at leve op til det løfte, men til hvilken risiko? Spise kål suppe sammen med en forudbestemt madplan er kendetegnende for denne diæt. Problemet er, det er alvorligt næringsstof-mangel. Som et resultat, du ikke kun gøre din krop svag, skal du også bringe dit helbred. Så er der Hollywood kost, som egentlig ikke er en sand kost plan i den virkelige betydning af ordet, men en fastende med en saft plan ved hjælp af en speciel formel. Denne ene lover en hiven vægttab på op til 15 pounds i 24-48 timer! Saft giver ikke de næringsstoffer din krop har brug for at fungere godt. Ud over, hvad vil gå tabt, er kun vand vægt og ikke rigtig fedt.

Så er der vægttab kostvaner, der gør giver hurtige resultater, men ikke gør udøve en del af hele regime. Eksempler på regimer, der ikke omfatter motion er den Scarsdale Kost og tredages kost. Motion omfatter den anden halvdel af den magiske formel for vægttab. Ethvert vægttab program, der ikke tilskynder eller anden form for fysisk aktivitet er medicinsk usund. Mens motion fremmer vægttab ved at øge stofskiftet og opbygge muskler, at støtte i fedt-brænding, dens fordele ikke kun ende der. Regelmæssig cardio og styrketræning øvelser lavere blodtryk og blodsukker, forebygger visse kræftformer (undersøgelser har vist, at 10.000 skridt om dagen har denne virkning), og slip hormoner, der gør individer psykologisk sundere og bedre i stand til at klare.

Når du er konfronteret med det faktum, at du ikke kan se noget forbi din svulmende mave, det er alt for let at gå på et vægttab kost, der lover hurtige resultater. Dog bør du seriøst overveje, om de risici, det udgør for dit helbred kommer til at være det værd.

Sidst men ikke mindst, skal du sørge for at læse disse Shakeology anmeldelser, det er den øverste måltid udskiftning ryste. Også, glem ikke at tjekke denne artikel kaldet "hvordan gør Shakeology smag"
.