Den kendsgerning om LDL-kolesterol

Jeg vil give dig mulighed for i på én ting chokerende. LDL-kolesterol er ikke nøglen gerningsmanden i koronar hjertesygdom. Jeg kender det kan være udmattende at tro på trods af alt det, vi nu har hørt om risikoen for overdreven kolesterol fra vores læger, og medierne. Men virkeligheden er, er det ikke niveauet af kolesterol selv eller kolesterol indeholder fødevarer, der er de skyldige i hjerte sygdom, det er disse fødevarer og nogen anden faktor, der forårsager irritation i din krop, der er den største forklaring på hjerte-kar sygdom ( såvel
som diabetes og overdreven blod stress). Hvad er kolesterol og hvorfor vi ønsker det?

LDL-kolesterol er et bud, voksagtig substans fundet blandt de mange lipider (fedt) i blodet, og i alle af din fysik &'; s celler. Det &'; s en nødvendig del af en sund fysik, fordi det &'; s bruges til kind cellemembraner. Kolesterol hjælper også til fremstilling af galde (som hjælper fordøje fedtstoffer), og det er også vigtigt for metabolismen af ​​fedt opløselige vitaminer, herunder vitaminer A, D, E og K. Det er den største forløber for syntesen af ​​D-vitamin og af de forskellige steroidhormoner (som omfatter cortisol og aldosteron i binyrerne, og kønshormoner progesteron, de forskellige østrogener, testosteron og derivater).
Hvordan kan én ting så godt være så farligt?

Kolesterol er blevet uretmæssigt anklaget på grund ved inspektion af arterierne i nogen i fare for et hjerteanfald, niveauer af LDL kolesterol og plak opbygge er meget høje. Kolesterol er faktisk transporteres til væv som en del af en inflammatorisk reaktion, som er der for at genoprette skader. Det kan alene indgive sig på arterie og udløse plak hvis arterien har vokse til at være beskadiget. Irritation i arterien er hvad forårsager denne skade. I virkeligheden er det nu kendt, at koronar sygdom, der forårsager hjerte-angreb nu er tænkt på at blive bragt om hovedsagelig fra vedvarende inflammation.

For at bebrejde kolesterol for hjerte angreb kan være lige af bebrejde forhøjede politi sikkerhed i en overdreven kriminalitet område. Det var ikke politiet, der bragte på kriminalitet, hvis de havde været simpelthen placeret der som svar på de forbrydelser.
Et vigtigere spørgsmål at stille os selv, er, hvordan vi sænke mængden af ​​inflammation i vores kroppe, for at LDL kolesterol vil ikke binde sig til vores arterier?

Vi skal nedsætte alle de ting, vi gør, at udløser irritation og forbedre ting, lavere inflammation. I starten skulle vi undgå måltider, der forårsager betændelse i vores kroppe. Noget mad, der forårsager en hurtig stigning i blodets insulinniveau vil snarest forårsage betændelse i kroppen. Disse måltider er sukker, hvidt brød, de fleste mejeriprodukter og næsten alle emballerede og forarbejdede fødevarer. Hvad betyder dette afgår dig? Friske, sunde fødevarer ligner frugt, grøntsager, magert animalske proteiner, nødder, og masser og masser af vand. Derudover tager i masser af omega-3 rige måltider vil dramatisk reducere irritation i fysik (laks, økologiske æg, valnødder og sardiner).
Hvad med din LDL kolesterol medicin?

Nogle kunne også overveje , det er bare nemmere at tage en tablet, og aldrig behøver at variere, hvad jeg spiser. Men du kan ønske at antage to gange overvejer bivirkninger af statiner (LDL kolesterol faldende lægemidler). Den mest typiske uønskede indberettede bivirkninger er træt, hovedpine, kvalme og den hyppigste af dem alle, ekstreme muskelsmerter og muskuløs degeneration. Hvis du tilfældigvis ikke glemme, at kolesterol er afgørende for dannelsen af ​​cellemembraner, idet et lægemiddel, der er drastisk sænke LDL-kolesterol kan påføre membran skade i neurale og muskelvæv. De fleste individer på statiner klager over nakke, ryg eller ben smerter.

Hundredtusinder af amerikanere er faktisk på kolesterol faldende medicin, men antallet af personer, der berøres af koronar hjerteanfald og hjertesygdomme er bare stigende. Lad &'; s tage en privat pligt for vores sundhed og virkelig komme til fundamentet af problemet. Administration af din mad plan og opholder sig væk fra disse fødevarer, der forårsager en inflammatorisk reaktion i din krop er dit første skridt til at sænke din chance for hjerte-kar-sygdom og koronar hjerteanfald
.