Hvad betyder det at være sund?

Svaret på dette spørgsmål blev oprindeligt lavet af WHO (World Health Organization) "ikke at være syg", indtil konsekvenserne af denne erklæring betød, at hvis du har kronisk sygdom; du kan aldrig være sundt! WHO har nu ændret dette begreb, til at optage mere af en livskvalitet begrebsramme. Har du nogensinde hørt udtrykket "du er hvad du spiser"? Dette begreb er langt om sundhed ligning i dag, fordi det indeholder en stor grad af usunde praksis, der skaber den kroniske sygdom i hverdagen i dag.

Vi lever i en vestlig kultur, hvor livet er gjort lettere ved at have biler , mobiltelefoner, TV, hurtige praktiske fødevarer at spise og så videre. Den dårlige nyhed er, at hvis vi bruger alle disse produkter i vores liv, er vi vælger en stillesiddende livsstil, der fører os ned ad en sti stien til selvdestruktion snarere end et godt helbred.

Jeg forsøger ikke at kritisere din livsstil, fordi det er dit valg i dit daglige liv. Den er der for udbud; men du skal vide, hvorfor det ikke er godt for din generelle sundhed. Jeg er helt enig i, at livet er et valg; men har du gjort det rigtige valg, når du er overvægtig, og din krop er begyndt at gøre ondt med alle de funktionelle aktiviteter, som du udfører? Som du bliver ældre, vil du hurtigt indse, at dette stillesiddende livsstil ikke gør dig dit helbred noget godt. Den vestlige livsstil er et liv i bekvemmelighed; hvilket betyder, at du ikke fysisk aktive nok til at udføre selv de mest simple af funktionelle opgaver uden smerte eller åndenød i dit daglige liv.

Hvis du ikke er fysisk aktiv, så er du ikke kræver mange kalorier af fødevarer til fastholde din energi. Alle ved, at fastfood er fuld af sukker, salt og fedt, som har brug for megen energi til at brænde op i din krop. Når det ikke er brugt op, de overskydende kalorier konvertere til fedt, der udfylder din krop. Små mængder af fedt er fint på din krop, men når du har mere end 12 pounds af overskydende kropsfedt, så ikke kun din krop ændringer, men din kropsholdning og placeringen af ​​dine skelet leddene også ændre, for at kompensere for ændringer i symmetri af din kropsform. Du er ikke længere balance, så kroppen har til at foretage ændringer, der holder din ændring i kroppen fræser afbalanceret igen

Det betyder, at ændringer i din kropsform vil forsøge at gøre dig til at udføre aktiviteter lettere; men i at gøre det, vil du ikke være at udføre dem korrekt. Du vil begynde at føle ømhed og smerter i din ryg, nakke og skuldre; fordi du ikke længere bruger hele din krop korrekt at flytte. Din interne krop også vil forsøge at klare det overskydende ophobning af syre i dit system, der skyldes indtagelse af fedt, sukker og salt i hurtige convenience fødevarer.

Hvis du føler, at det hele drejer sig om dig selv og din familie, så skal du begynde at tænke på at gøre nogle positive sundhedsmæssige forandringer; der vil forbedre dig og din families generelle sundhed. Disse ændringer har ikke være alt for radikal, men både du og din familie har brug for at forstå, at din nuværende livsstil har brug for at indarbejde nogle positive forandringer; såsom at drikke frisk vand fra hanen i stedet for på flaske surt vand; spise en frisk frugt hver dag, i stedet for is og frugtkonserves; tage en tur hver dag, eller gå svømning en gang eller to gange om ugen; købe mad til at lave mad, fra købmand, i stedet for konstant at bruge fastfood.

Der er varer i din apotek, læger kontorer, enhver biblioteket og i de fleste sundhed butikker, der diskuterer ideer til at gøre en sundere livsstil, plus forklare skaderne din nuværende livsstil er årsag til dine og din families aktuelle helbred. Dette er udformet som et wake-up call, at du har brug for en handlingsplan for at gøre små skridt til en sundere livsstil, der forbedrer kvaliteten af ​​dit og din families helbred.

Du kan spørge, hvor man skal begynde. Den første opgave er at finde de artikler, pjecer, internet rapporter og avisudklip om de spørgsmål, der påvirker din nuværende livsstil. Så bringe din familie sammen, for at forsøge og vinde deres interesse i at gøre nogle livsstilsændringer til dygtiggørelsen deres helbred. Prøv at gøre det til et samarbejde, og opfordre dem til at blive inddraget i processen. Dine børn kan ønsker at få den klasse på skolen involveret, som en videnskab projekt.

Prøv noget, der vil hjælpe din familie realisere den voksende skader, de gør for deres helbred med de usunde fødevarer valg de i øjeblikket gør. Bed dem om at skabe deres egne positive forandringer, der vil hjælpe til at forbedre deres livsstilsvalg. Ved at gøre sundhed ændrer en Samarbejd indsats, hvor du vil få mere interesse; lige så længe du foretage ændringerne små og målbare, så din familie kan se og mærke de positive sundhedsmæssige fordele sker.

At leve en sund livsstil kan synes som en stor udfordring at gøre i din families, eller din egen liv. Det behøver ikke at være, hvis du er realistiske og foretage ændringerne små og håndterbare; du vil snart få støtte ideen, da hver person ser de fordele, som han /hun vinder af dette begreb. Sunde ændringer er ikke et quick-fix idé; men mere af en langsom bevidst og permanent proces, som hele familien vil blive brug for, da de ser de positive sundhedsmæssige ændringer, samt en forbedret livskvalitet
.