Planlægger at tabe sig hurtigt - den sunde måde

Du har måske hørt citatet “ hvis du undlader at planlægge, er du planlægger at mislykkes &" ;. Oprettelse af en fitness plan er afgørende for din succes på at tabe sig. Skrive ned, hvordan du kommer til at opnå dit mål at tabe vægt vil hjælpe dig med at holde på sporet. Når regne ud, hvordan du vil tage på denne bestræbelse, skal du vælge den rigtige måde. Med alle de kost piller og usunde vægttab metoder i dag, er det vigtigt, nu mere end nogensinde, at spørge dig selv spørgsmålet, "jeg tabe den sunde måde".

Når du har brug for at tabe sig hurtigt, er det endnu mere vigtigt at sikre, at du vælger en sund plan. Vægttabet hurtigt kan være farligt, hvis din bruger visse kost piller eller sulte dig selv. Ikke alene kan denne form for "slankekure" såre dig fysisk, vil det være uholdbart. Når du afslutter de kost piller, eller når du vender tilbage til dine normale spisevaner, er det sandsynligt, at du vil få vægten tilbage.

Få en plan. En sund plan. Udføre den. Her er nogle forslag til din fitness plan udvikling.

Din kost. Din kost er den mest kritiske del af hele denne plan. Det er muligt at udøve 7 dage om ugen og stadig ikke tabe sig, hvis din kost ikke er hensigtsmæssigt. Når du har brug for at tabe sig hurtigt, at finde fødevarer til at tabe sig hurtigt med er afgørende. Det kommer til at påvirke din vægt mere end noget andet. Jeg vil foreslå at gøre nogle “ radikal substitution &" ;. Handle dine chips til kiks, dine usunde snacks til frugt, etc. I denne proces med at miste din flab er det vigtigt at se usunde fødevarer som fjender ikke venner. Når du får vist noget som en fjende, du vil behandle det som en. Disse fødevarer er fjender af dine mål, og selv om det kan være svært at gøre, at få dem helt ud af dit liv vil hjælpe dig med at tabe vægt hurtigt.

Fysisk træning.
Ud over at hjælpe du reducere vægten, motion reducerer risikoen for kroniske sygdomme, forbedrer din sovende vaner og kan gøre du føler dig bedre (frigive endorfiner). Dette er den første del af planen. Selv om det er kun et par minutter kører om morgenen eller 10 sit-ups natten, i hvert fald starte et sted.

Sæt mål for din træning rutiner.
En vision med en plan er fantasi. Med ingen mål, er der ingen måde at spore dine fremskridt. Som du fremskridt i hvor meget motion du kan håndtere, vil du være i stand til at indse, at din ramme dine mål og blive mere sunde. Når du møder de små mål, vil det hjælpe med at skubbe du videresender at se det store vision gennemført.

gør de små ting.
Sommetider de små ting gør den største forskel. For eksempel: Hvis du drikker 2 16 ounce glas vand før hver gang du spiser, kan det medvirke til at reducere din sult, og det kan gavne din fordøjelse. Spise sunde fødevarer i stedet for fødevarer med et højt sukkerindhold er også en lille ting, du kan gøre. Vægttabet er simpelt, men det er ikke altid let. Du behøver ikke hundrede forskellige vægttab teknikker, men hvis du ønsker resultater, har du brug for at holde disciplineret til en eller to, som du bruger.

Det er en visning grundlæggende tips og principper, der kan være meget effektiv i at hjælpe dig med at tabe, hvis du anvender dem. Få en plan og udføre den. Du kan gøre det
 !;