Ved du, hvad dit nummer er?

Før du overveje begynder endnu en "kost", du måske først overveje at lære, hvad din "nummer" er. Du er en meget unikt individ. Ud over at have dit eget CPR-nummer, din egen PIN-numre, dine egne telefonnumre, er der endnu et nummer, der er unikt for dig. Dette antal er din metaboliske sats, en repræsentation af dit stofskifte. Det er et tal, der er udtrykt i kalorier om dagen, og det er antallet af kalorier din krop har brug for vitale kropsfunktioner, såsom omsætning, hjernefunktion, vejrtrækning, og temperaturstyring. Dit stofskifte kan udgøre op til 75% af de forbrændte kalorier hver dag. De resterende 25% er påvirket af din livsstil og aktivitet.

Hvis din nytårsforsæt at være i din bikini af sommeren udeblev, så måske er det fordi du ikke opfylder dine metaboliske behov. Du kan ikke forvente at gå på en 1200 kalorieindhold kost, og med held tabe sig, hvis antallet af kalorier bare for dit hjerte til at slå, dit blod til at cirkulere og dine lunger til funktion kræver 1400 kalorier. Hver gang du gør dette, du bidrage til yderligere faldende dit stofskifte og gøre vægttab endnu vanskeligere. Før du foretager dit næste nytårsforsæt, er det tid til at opdage, hvad dit stofskifte er, og hvordan du kan øge det at tabe sig, i stedet for at fratage dig selv med kost.

Vægt ledelse er simpelthen et spørgsmål om afbalancering af kalorier forbruges med forbrændte kalorier. Du ville ikke forsøge at balancere dit checkhæfte uden spore dine indbetalinger og udbetalinger, så medmindre du virkelig ved, hvor mange kalorier din krop forbrænder, vil du aldrig vide, hvordan til at administrere for succes. Indtil nu, kunne diætister og sundhedspersonale kun bruge en matematisk formel skabt fra forskning i 1919 for at anslå stofskifte, der ofte viser sig upålidelige og bidrager til uhensigtsmæssig vægtøgning eller tab. Men nu, takket være teknologi, man ikke længere har at gætte. Sundhedsprofessionelle kan nu få en nøjagtig måling ved at måle din iltforbrug med en håndholdt enhed, der er enkel at bruge, overkommelig, og kræver kun 5-10 minutters tid.

Så før du overveje begynder en anden kost, først finde ud af hvad dit nummer er
.