Den bedste dag at starte en kost

Jeg var for nylig talte med en dame, som jeg mødte i gymnastiksalen hun fortalte mig om, hvordan det var en ny uge, og hun ville få sig tilbage på sporet og tabe den vægt, hun ville.

For det første er det flot, at damen var i gymnastiksalen på en mandag og en smule fyret op for at starte sin uge på den forreste fod med nogle sund kost og kvalitet motion.

Hun gør NORMAL beslutning om at starte ting ud på en mandag (igen). Dens begyndelsen af ​​ugen. Det bedste sted at starte synes du ikke?

Nå måske ikke.

Lad mig forklare, hvorfor Mandag er nok ikke den bedste dag at starte en ny kost.

Min erfaring siger mig, at ved fredag ​​aften damen pågældende kan være træt og sultende og kunne gå tilbage til sine gamle vaner, uanset hvad det betyder for hende.

Start på en mandag er let, især hvis du har haft din fylde i løbet af weekenden, du er klar til at have en lille pause. Din krop og sind har brug for det. Problemet er, at alle lever i weekenden.

Vi har vores rutiner. De er svære via kabel.

Hvor mange gange har du startet en diæt på en mandag kun for det til gået galt af weekenden?

Vi er alle ens på den front, inklusive mig selv.

Men selvfølgelig være menneske, vi don &'; t tendens til at prøve en anden tilgang, når den, vi bruger doesn &'; t arbejde, vi bare prøve det igen og igen. Vi formodes at være intelligent, men jeg ofte tvivler på det

Det &';. R ofte kaldes definitionen af ​​sindssyge “ gøre det samme igen og igen og forventer forskellige resultater &" ;.

Så med det sagt, en ændret tilgang ville være fornuftigt

Mit råd ville være at:.

1. Start kosten på en fredag.
2. Planlæg pæne sunde opskrifter til fredag ​​og lørdag.
3. Planlæg dine måltider. Prøve nye opskrifter på en weekend, når du normalt ville spise dårligt.

Denne strategi blot ændrer den måde, du kommer på spørgsmålet om at have nogen viljestyrke når det kommer til weekenden. Dette ville hjælpe indstiller du til den følgende uge, og sikre, at du havde nogle gode resultater efter at holde sig til en kost i 7 dage i træk.

skylles og gentag derefter.

Når resultaterne begynder til at komme, folk ofte kvikke lidt op og finde nogle motivation til at komme igennem weekenden lidt nemmere
.