Opskrift Udskiftninger til desserter, der hjælper dig Stay Tynd

Ost kage, Pumkin Roll, Chocolate Chip Cookies, Apple Pie, chokoladekage med Peanut Butter Icing alle lyde meget godt. Nå gæt hvad! Hvis din ser din vægt, betyder det ikke nessessarily betyde, at du ikke kan have disse godbidder enten. De har bare at blive substitueret med mere sundere ingredienser, der hjælper med vægttab over opfedning ingredienser. Her er 5 sundere ingredienser, du kan erstatte i dine opskrifter til at hjælpe med vægttab uden at ødelægge den store smag.

Brug økologiske fødevarer end ikke-økologiske - økologiske fødevarer kan hjælpe dig med at tabe, da de ikke indeholder giftstoffer, der vides at forårsage vægtstigning, der findes i kemisk ændrede fødevarer. Ud over dette, økologiske fødevarer indeholder også 20% til 40% flere næringsstoffer så ikke økologiske fødevarer, så din krop kan få næringsstoffer, den behøver fra økologiske fødevarer selv fra at spise slik, hvis de anvendes i opskriften. Du kan købe økologisk flødeost, organisk creme fraiche, farm friske æg og økologiske produkter til at bruge, når de foretager desserter såsom Cheese Cake, græskar Roll, småkager, og Apple Pie.

Brug Xylitol i stedet for almindeligt sukker for alle dine opskrifter kræver sukker - Det kan findes i helsekost butikker og måske i nogle faste købmandsforretninger. Xylitol er vegetabilsk sukker som forekommer naturligt i mange frugter og grøntsager. Det ser ud og smager som sukker, men dette sukker er godt for dig. Xylitol kan hjælpe dig med at tabe sig, fordi det har en lav effekt på at hæve blodsukkeret. Det stabiliserer insulin og hjælper med at reducere sukker og kulhydrat cravings, så du spiser mindre. Ud over dette er det også helbreder og reparationer, bygger immunitet, beskytter mod kronisk sygdom, og har anti-aging effekt. Når du køber denne sørg for at det er 100% xylitol og ikke indeholder andre ingredienser

Brug hele hvedemel i stedet for hvidt mel -. Hele hvedemel indeholder fuldkorn, der er pakket med næringsstoffer og masser af fiber, som hjælper med vægttab. Hvidt mel mangler i fuldkorn og fibre. Stedfortræder alle opskrifter kræver hvidt mel med hele hvedemel i stedet

Brug æblemos til at erstatte olie og smør til kager, brød og boller, men ikke cookies, da det vil gøre dem til løbende -. Ved at bruge æblemos som en erstatning, din fjerne de usunde fedt findes i olie og smør. Din også reducerer kalorier. Prøv at bruge en naturlig æblemos til at fjerne ekstra sukker så godt. Hvis opskrift opfordrer til 1 kop smør eller brug olie ½ kop æblemos og ½ kop smør til at starte ud. Hvis de viser sig godt, kan du øge æblemos til smør-forholdet.

Når du foretager cookies, kan du tilføje nødder, havregryn, jordnøddesmør, mørke chokolade, chips og tranebær på dem - Du kan lave havregryn rosin cookies almindeligt eller med mørk chokolade chips og /eller tranebær. Du kan lave peanut butter cookies eller mørk chokolade chip cookies eller gøre jordnøddesmør mørk chokolade chip cookies. Nødder og havregryn indeholder fibre, som hjælper du føler dig fuld, så du spiser mindre. Nødder, mørk chokolade og jordnøddesmør indeholder masser af enkeltumættet fedt (MUFA fedt), som er kendt for at hjælpe med at reducere abdominal fedt. Tranebær indeholder fibre, C-vitamin, og poly fenoler som er afgørende for vægttab. Ud over dette, er disse ingredienser fyldt med næringsstoffer, der er godt for dig.

Som du kan se, ved at gøre et par sunde erstatninger til dine opskrifter du vil få mere fiber, ernæring, og lavere kalorier. Betydning, vil du være i stand til at nyde desserter ved særlige lejligheder såsom fødselsdag &'; s, og ferie og ikke behøver at bekymre dig om din talje. Bedst af alt, vil dine desserter stadig være lækker måske i endnu højere grad, fordi de er lavet med alle naturlige ingredienser. Så gå videre og gøre dine foretrukne behandler og nyde
 !;