Sundhed kost - Tips om, hvordan at holde din ønskede vægt Nu, at du har mistet overskydende pounds

Wow! Endelig efter et par lange, hårde og kedelige måneder du er på din ønskede vægt. Du søger bedre, end du har i lang tid og alle de komplimenter er begyndt at hælde i og gøre dig rødme !! Nu, hvis kun ...

Hvis bare du kunne holde den vægt, du har mistet permanent i skak. Ja du kan, alt det vil tage er lidt mere viljestyrke, en positiv holdning og en forpligtelse til at vedtage en meget sundere livsstil, vil dette i sig selv hjælpe dig med at vedligeholde din ønskede vægt med succes.

Et par tips til holde din ønskede vægt på samme niveau

* ikke falder tilbage i dine gamle usunde mønstre eller vaner - du har lige brugt et par måneder at ændre denne tendens, mens du var slankekure

* Husk at balancere, hvad du spiser med, hvor meget du motion - temmelig vigtigt at huske dette

* nogen skipping af måltider - dette spiller ravage med dit stofskifte ved at nedsætte den ned, og du vil være tilbøjelig til at snack på de forkerte fødevarer og du kan ende med at overspisning ved næste måltid

* husk du bliver nødt til at spise en række forskellige fødevarer - dette vil sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug

* ikke veje dig dagligt - snarere hop på skalaen en gang om ugen, vil det skabe en bevidsthed om vægtøgning [hvis det sker] som forsøger at fortælle med, hvordan dit tøj passer, er ikke en sand indikation af tab eller gevinst på vægten

* holde en fødevare tidsskrift - være ærlige og skrive ned alt, hvad du har indtaget i løbet af dagen, det være sig en æble eller en klæbrig bolle. Dette vil indikere, om højt kalorieindhold mad langsomt har sneget sig ind i din kost uden du indse det

* registrere din træning - jotting ned de øvelser, du gør hver dag, vil også hjælpe dig med at spotte, hvis du er begyndt at slække ud [dette vil medføre, at du tager på i vægt, især hvis du stadig spiser den samme]

* ændring fra en stillesiddende livsstil til en aktiv én - i stedet for parkering på sofaen og se tv gå sparke bolden rundt med børnene eller tage dem til en cykeltur, der er så mange ting du kan gøre med eller uden børn, der kan holde dig aktiv

Når du vælger din menu for at holde din nye vægt, husk at inkludere fuldkorn, frugt, fedtfattig mejeri, veggies, og magre proteiner. Glem ikke alle vigtige vand - drik op til 6 glas om dagen

Som du kan fortælle, hvis du er forpligtet til din nye vægt, kontrollerer det ikke er en umulig opgave, og hvis du nogensinde føler, at det er. ikke værd at fastholde denne hårdt tjente vægttab - selv gør en favor og stå foran spejlet, vil dette minde dig om, hvor godt du ser
!.