Vægttab Tips: Lad dine mål Shine Brightly

Enhver, der havde gjort vægttab ved, at tabe vægt, du har brug for at sætte et mål!. Eller to. Eller flere, hvis du har en masse vægt til at tabe.

Og enhver, der har læst noget om succes ved, at god målsætning er afgørende. Hvis du don &'; t ved, hvor du skal hen, vil du ikke vide, hvordan man kommer dertil. Du må tage en langtrukken rute. Du må ikke selv genkende det, når du ankommer

Så vi kan nok alle enige om, at sætte mål er vigtigt, når vi ønsker at tabe

Men så ofte det gør ikke &';!. T synes at arbejde . Åh, det &'; s store i begyndelsen – du får ud af højde og vægt diagrammer, arbejde ud, at for at have en sund BMI skal du være 8 fod høj, du beregne vægttab, du skal gøre, dividere det med hvor mange uger har du indtil den store aften /den bryllup /juryen forsøg og så er du sat til med diæt og motion.

Og ved første det hele går strygende, men derefter gradvist miste dig af syne, hvorfor du gør det. Slankekure bliver en boring eller en opgave. Du er nødt til at spise dette, og du mustn af &'; t spise det. Du didn &'; t mister nok i sidste uge, så du er nødt til at sulte i denne uge. Du ønsker at spise chokoladekage og taber vægt. Du overbevise dig selv, at det er umuligt og dine sunde spisevaner gradvist glide væk.

Og hvorfor?

Fordi du har glemt dit mål.

Åh du måske huske vægttab mål – de 30 pounds eller så har at gå, er der ætset på din hukommelse, skrevet ind i hver cookie og forskønnet med frosting på hver sød, du nogensinde spise. Nej, du kan af &'; t glemme, at mål. Og det gør dig vred, frustreret, angst eller fortvivlet, som netop fremmer din følelsesmæssige spise.

Men den virkelige årsag til den ønskede vægttab, der er blevet glemt. Hvad var det? Har du nogensinde virkelig vide, hvad det var? Var du knyttet til følelser af dette mål?

vægttab tal er bare et nummer på vægten. Det i sig selv ikke vil gøre dig glad, men der er noget knyttet til denne vægt, der vil gøre dig glad. Og når du har fundet, at noget, kan du begynde at holde målet for øje hele tiden, selv når de står med den mest brændværdi fristelsen kendt for menneskeheden (eller kvindekønnet, oftest involverer chokolade).

Så hvordan man finde denne magiske vægttab mål?

Prøv disse enkle (men tankevækkende) skridt til at få dig på vejen til slank

1. Beslut dig for et mål vægt, kan det være en mellemliggende vægt, hvis du har en masse vægt til at tabe, eller hvis vægttab er blot almindelig skræmmende for dig.

2. Forestil dig selv på denne vægt – hvad er du iført, hvad er dit hår /make-up /smykker ud? Hvor er du, og hvad laver du?

3. Er der nogen lyd med dette billede? Forestil folk råber, høre komplimenter fra venner, Beethoven &'; s Ode til Glæden spille eller din foretrukne heavy metal band laver en koncert til dig. Den sillier jo bedre, virkelig, så længe det gør du føler stor.

4. Hvordan har du det? Forestil tekstur af stof af det nye tøj, du har på. Føl styrken /poise /chic elegance i din kropsholdning. Nyd følelsen af ​​dykning i poolen eller paragliding ud over klippen med din slanke krop.

5. Nu nyde alle disse fornemmelser og sige “ Jeg nyder processen med at kaste fedt, som vil gøre mig føler stor /fantastisk /som en varm kylling &";! ... Omformulere til at passe dig selv

Øv denne visualisering, så du kan gøre det, når du er foran mad eller roving huset for komfort mad. Det &'; s ikke vægttab, du ønsker, er det &'; s. De følelser, der går med det, så begynde at opleve disse følelser nu og vide, at disse følelser kun får bedre som du kaste det overskydende pounds og komme tættere på dit mål

Og som du bevæger dig tættere på dit mål, kan du værner din nye figur og vide, at du opretter en slankere dig, som vil være med dig for evigt.

(c) 2009 Liz Copeland
.