Virksomhedsejere: Fire trin til at hjælpe dig virkelig gøre tid til dig selv ... og hvordan der gavner din virksomhed og dit liv

Selv- pleje og mig-tid er simpelthen ikke uundværlige. Faktisk gør tid til dig selv, er faktisk en væsentlig ingrediens, hvis du ønsker at trives i dit liv og din virksomhed.

Her er fire trin til at skabe tid til dig selv, og de fordele, de kan føre til i din virksomhed og dit liv:

1.Examine din tankegang om mig-tid. Er du stadig kæmper med en indre kritiker, der fortæller dig, at egenomsorg er en tærte-in-the-sky luksus? Hvis du vil virkelig gøre tid til dig selv, det &'; s vigtigt at stoppe med at tænke på (og behandling) mig-tid som noget, &'; s pæn-hvis-du-kan-få-til-det og begynde at nærme det som en nødvendighed og en prioritet. Husk, den tid du investerer i dig selv, er tid investeret i FØRENDE dit liv (og din virksomhed) i stedet for at jagte sammen bag det.

2.Identify hvad du behøver. Hvad har du brug for at være dig på din bedste? I mit følelsesmæssige Eating Toolbox &handel; program, jeg kalder disse ikke til forhandling. Mange kvinder, der har ladet egenomsorg aflevere deres radar tilflugtssted &'; t tænkt over dette i meget lang tid. Lav en liste og omfatter alt, hvad du kan tænke på – fra vitaminer til fysisk aktivitet, til sex og latter, læsning og sammenhængende tid ud (bare for at give dig et par ideer). Giv dig selv tid nok til at være kreativ og ekspansiv her. Nu undersøger din liste. Hvor skal du konsekvent fodre din ånd, og hvor har du brug for at investere mere tid og energi? Når du er godt brændstof og på din bedste du bringe mere energi, gejst, og formålet med det arbejde, du gør. Du vil blive mindre fristet af usunde erstatninger som stress spise eller tankeløse tid spilde, der bare forlade dig følelsen mere “. Bag &"; Mange kvinder oplever, at blot at have klarhed over, hvad de har brug for, og hvor de ønsker at bruge deres energi fører til bedre forvaltning stress mere effektiv indsats i erhvervslivet og i livet.

3. Find din energi utætheder og løse dem. Hvis du er korte på mig-tid, end du sikkert også bruge din tid og energi spinding dine hjul fordi du ikke er godt næret. Når vi &'; re træt, stresset, eller overbebyrdede, vi don &'; t tendens til at være meget produktiv. Men travle virksomhedsejere ofte holde fremad (fordi der er “ så meget at gøre &";!). De har tendens til at bo i “ handling &"; der bliver gradvist mindre effektiv. Dette fører til tid og energi, der bliver formøblet. For at finde eventuelle utætheder energi, så spørg dig selv, hvad du gør, når du er for træt til at være “. Produktivt &"; Mange kvinder, der don &'; t har nok timer i dag også “ miste tid &"; micromanaging deres e-mail, deres sociale medier konti, og andre opgaver, der tager uanset tid du giver dem. Vær sikker på at lede efter tid og energi utætheder i slutningen af ​​dagen også. Har din “ ned tid &"; virkelig forynge dig? Hvad hvis du gjorde noget virkelig dejligt for dig selv i stedet? Vi ved, at arbejdstagere, der tager regelmæssige pauser er mere produktive og nyde deres arbejde mere. Prøv at planlægge 15 minutters tid til dig selv (ved hjælp den liste, du oprettede ovenfor) flere gange om dagen.

4. Sæt det på kalenderen. Hvis du kæmper med trin nummer et, kan dette være et vanskeligt skridt for dig, men med alle midler don &'; t springer den. Du er en opfindsom, high-opnå virksomhedsejer. Du ved, at noget skal ske der være plads til det at forekomme. Udnyttelse af de samme færdigheder og stærke sider, som du bruger til at dyrke din virksomhed er et must. Planlæg din mig-tid og ære, at udnævnelsen den måde, du ville gøre, hvis det var med nogen anden. Når du sætter pris på dig selv og din tid (i stedet for at forsøge at kile sig selv i til en tom plads, der aldrig forekommer) det kan skabe en vigtig sind skift. Andre samle op på den værdi, du placerer på dig selv. Som du viser mere respekt for din tid og energi, kan du opleve, at de også gør det.

Oprettelse Me-tid kan være en udfordring for mange kvinder jonglering deres egne virksomheder og deres travle liv, men at gøre det er mere .. end en god investering