Ho, ho, ho ind i disse jule Kalorier.

* Før jeg selv skrive dette stykke, jeg ved, at jeg vil pjuske nogle fjer. Jeg ved, at dette emne vil polarisere dig, læsning publikum. Jeg er okay med det. Jeg er okay med din mening, så længe du er okay med mine. Vi behøver ikke at blive enige med hinanden, blot lytte og overveje. Du er velkommen til at dele dine konstruktive tanker i slutningen. Jeg er glad for dig at være uenig med mig, men jeg vil ikke offentliggøre nogen kommentar som er grov eller ej konstruktivt. Havde et par af dem sidst. Når alt andet mislykkes, gå fornærmelse!

Jeg var på ABC radio her i Melbourne lørdag diskutere, hvordan vi kan nyde julestemning uden at nyde den traditionelle jul vægtøgning, og lad os bare sige, at mine tanker weren ' t mødt med universal godkendelse fra den lyttende publikum. Hvor vover Jeg foreslår, at vi ikke mæske os på juledag. Jeg var uvidende om, at "mådehold" var et synonym for elendighed og afsavn. Jeg var også uvidende om, at vi fortjener 'at spise os til glemsel, og at mine tanker om sagen er urealistiske og upraktisk. Det budskab, jeg fik fra nogle lyttere er, at der eksisterer en direkte sammenhæng mellem kalorier forbruges og "julestemning". Og at der også eksisterer en stærk forbindelse mellem hvor meget mad er på julefrokost /middagsbordet og have en god tid. Masser af mad = god tid. Ikke så meget mad = dårlig tid.

Ifølge nogle lyttere, jeg er en idiot og en dickhead. Hvor vover jeg foreslå, at vi medtager nogle sundere indstillinger på vores menu jul og at måske vi ikke fortsætte med at spise, indtil vi eksplodere. Hvad tænker jeg? Tilsyneladende, det punkt julen er mad. Du ved, at hele 'tre vise mænd, krybben, Maria, Josef og Jesusbarnet' ting? Nå, viser sig, at den reelle betydning af julen er at se, hvor meget glæde vi kan give os selv via en urimelig mængde kalorier. Who'da troede?

Hvordan kunne vi muligvis have festlig juble uden grådighed? Det er, hvad vi gør. Og ikke gør det, er en form for afsavn. Det er respektløst. Det er at bryde med traditionen, og hvem er vi til at sætte spørgsmålstegn vores forældre og bedsteforældre, der banede vejen med over-spise før os? Vi har endda taget vores 'julestemning' til et nyt niveau. De ville være så stolt.

Den skøre ting ved julen er, at vi rent faktisk har planer om at spise for meget, og vi tror, ​​det er normalt og acceptabelt. Det er, hvad vi gør. Det er, hvordan vi fejre. Og hvis vi ikke hengive os selv føler vi, at vi har "gået glip"; lidt forsømt selv.

Måske er jeg en freak, men begrebet planlægning til over-spise på en given dag synes kinda dumt for mig, især når jeg bor i et land med en af ​​de hurtigst voksende fedme satser på planeten og mere fedt (sorry, fuld-regnede, big-udbenet, vellystig) personer, med flere fedmerelaterede sygdomme end nogensinde før. Kald mig skør. Ring til mig kedelig

Bemærk at selv:. Craig, beskriver ikke fede mennesker som fedt; Det er krænkende, politisk ukorrekt og uprofessionelt. Ikke tilladt. Opkald høje mennesker tall - fint. Skinny mennesker skinny - fint. Sjove mennesker sjovt - fine. Fede mennesker fedt ... ikke fint.

Jeg spekulerer på, om jeg kan sige, at jeg brugte være at fedt? Ikke fuld-regnede, big-udbenet eller yppig ... bare virkelig fedt. En moppedreng. Det er okay, hvis jeg taler om mig, ikke? Sandsynligvis ikke, vil nogen få gnaven. Okay, vi vil holde med 'fuld-cifret ", det lyder meget pænere. Og vi elsker rart. Vi har det godt med det. Og vi er afhængige at trøste. Virkeligheden ... ikke så meget. Okay, fuld-cifret det er. Har jeg nogensinde fortalt dig, at jeg var fuld-cifret teenager? Ganske Voluptuous faktisk. Ville have været en stor atlet, hvis ikke for mine store knogler. Nup, det bare ikke lyder ens.

Er det ikke sjovt, hvordan nogle af os fortsætte med at finde en måde at få fornærmet, snarere end finde en måde at få sunde? Er det ikke også morsomt, hvordan folk får gale på mig for angivelse en indlysende virkelighed (at en person kan være fede, for eksempel), men ikke vred på sig selv for, hvad de har gjort til deres krop. Selvfølgelig ville jeg aldrig gå op til nogen, og kalde dem fedt, men når jeg diskuterer sundhed og alt det er relateret spørgsmål i en professionel sammenhæng vil jeg sige sandheden, og jeg vil kalde fedme, hvad det er; en over-fedt kroppen. Mens nogle mennesker kan bruge udtrykket "fedt" i en nedsættende forstand, det gør jeg ikke. Jeg bruger det i en videnskabelig og pragmatisk forstand. Jeg tænker på en persons fysiologiske tilstand. Fuld stop.

Mens jeg haft min andel af tilhængere (tilbage til lørdag radio ting nu), der troede, jeg talte nogle sunde fornuft, var der andre, der hævdede, at "folk som mig er forevige spiseforstyrrelser", og at jeg var "en selvretfærdig idiot". Én kvinde fortalte mig, at jeg var "kedelig og kedelig", og at jeg var medlem af den "sjove politi", fordi jeg foreslog, at vi moderate vores fødeindtagelse på juledag. Jeg havde også mange misbrug tekstbeskeder. Alt i alt en sjov tid for mig

Okay så her er præcis, hvad jeg mener om ho, ho, ho-ing ind i disse jul kalorier:.

1. Selvfølgelig er det i orden at nyde mad, ser frem til et måltid (eller ti), og til at indarbejde nogle 'behandle' fødevarer i din julemad planen. Lejlighedsvis splurge er fint, men ikke når det varer i to uger eller to måneder. Det største spise problem på denne tid af året er simpelthen latterlig mængde mad, vi spiser ... og ikke for en dag. Vi spiser, fordi det er der. Fordi det er gratis. Fordi det er på vores fingerspidser. Fordi vi har arbejdet hårdt hele året (og derfor må vi spise for meget - gå figur) og en af ​​mine personlige faves ... fordi det er alt betalt for! Ville ikke ønsker at affald noget ville vi? Forestil dig en verden, hvor vi spiste, fordi vi rent faktisk havde brug for mad, snarere end ønskede det, medicineret med det, socialiseret med det eller belønnet os med det. Sikke et koncept. Crazy, jeg kender. Det vil aldrig fange den. Behovsbaseret spise ... ikke en chance.

2. Det er ikke i orden at planlægge at spise for meget. Jeg kender denne form for tænkning sætter mig i mindretal, men jeg er ligeglad. Folk kan rationalisere over-spise med uanset underlig-ass, egoistiske psykologi, de kan lide, men sandheden er, det er ødelæggende og dårligt for vores kroppe. Jeg er forbløffet over evnen vi (vi samfundet) er nødt til at retfærdiggøre dum opførsel, fordi det simpelthen gør os føler godt (for ca. en time). Én kvinde sagde til mig for nylig ", men yer skal jo leve", og da jeg spurgte hende ", så hvis du ikke over-spise i julen, betyder det at du ikke lever?" Hun fik gnaven. Selvfølgelig. Når der ikke er logik venstre for dig, nå til fornærmelse eller indignerede øje roll og tungt suk.

3. Nogle traditioner er dumme og destruktive. Jeg er ligeglad, hvor længe du har gjort det på den måde «. Mine oldeforældre, mine bedsteforældre og mine forældre alle røget ... ganske traditionen rigtig.

4. Vi er fornøjelse narkomaner og vi forbinder mad med glæde, derfor mere mad er lig med mere nydelse. Men hvad sker der, fem minutter efter vi afslutter vores jul frokost binge? Vi føler fysisk syg, føler vi os trætte, beklager vi at spise så meget, og vi sætter vores krop i en tilstand af stress, fordi vores fordøjelsessystem fungerer triple-tid på at forsøge at beskæftige sig med en ekstrem overudbud af fødevarer. Overskydende mad, at vores krop ikke vil, men vores sind fortæller os, vi har brug for at nyde 'Christmas erfaring «. Hvad en belastning på crap.

5. Jeg elsker mad. Det er derfor, jeg var en fed knægt. Beklager, vellystig. Full-regnede. Og jeg ved, at mad kan være en kilde til glæde i en sund, fornuftig kost strategi. Jeg ser frem til min mors julefrokost og ja, jeg vil nyde nogle 'Christmas fødevarer «og nogle budding. Men nej, jeg vil ikke spise bjerge af det. Og nej, jeg vil ikke føle sig syg eller beklagende bagefter. Jeg ved, at jeg ikke behøver at over-spise for at have en god dag. Faktisk kan jeg erstatte budding til cheesecake.

6. "Men sikkert Craig, du er ved at blive lidt" fødevare politi 'på os, det er kun én dag? " Godt spørgsmål. Jeg faktisk ligeglad for meget om, at en dag i året. Hvis det var kun om over-spise på én dag ud af tre femogtres, ville jeg ikke skrive denne brik, og vi ville ikke have et problem, men du ved, og jeg ved, det er ikke. Det handler om hele jul /nytår. Nogle af os over-spise for en måned. Nogle af os i en menneskealder. Det er psykologi og mentalitet bag jul overskydende (ikke bare, at et måltid), som er af interesse for mig. Jeg har arbejdet med mange mennesker (i årenes løb), som har fået mellem 3-5 kg ​​(6.5-11lbs) over jul /nytår. De fortryder det altid. Følelsesmæssigt, mentalt og fysisk, de føler sig forfærdelig. Jeg arbejdede med en fyr et par år siden, der fik 10kgs (£ 22) mellem juledag og i slutningen af ​​januar - helt indsatsen. Det tog ham tre måneder til at tabe.

7. Må ikke mis-fortolker, hvad jeg siger. Jeg siger ikke, ikke spiser eller ikke nyde din julegave måltider. Jeg siger ikke bruger julen som en måde at retfærdiggøre frådseri. Spise - fint. Fyld dig selv med et overskud af fødevarer - ikke fint.

For mig Julen handler om at give, griner, afslappende, hænge ud med min familie, at være taknemmelig for, hvad jeg har, og lytte til min far synge (i mangel af et bedre udtryk) alle disse julesange. Igen. Jeg ønsker virkelig at han ville få en ny cd
.