Følelser ligger til grund for din spiser Behaviors

I mit arbejde som en Certified Mind-Body Nutrition Coach, den ene aspekt ser jeg konsekvent blandt mine klienter er, hvordan deres følelser påvirker deres spise, og alligevel de fleste gange de er helt uvidende om det, indtil jeg påpege det ud til dem.

Når folk henvender sig til mig om at arbejde sammen, de næsten altid citere deres mangel på motion og overspisning som hvorfor de er overvægtig, og det undrer mig, hvordan na ï ve, de er om, hvorfor de ' re gør, hvad de laver, eller ikke gør.

Regne ud, din kerne følelsesmæssige drivere til dine kostvaner og adfærd er helt afgørende at tabe sig, og miste det for godt. Uden at vide, hvordan din hjerne er i øjeblikket programmeret eller hvordan til at omprogrammere det vil holde dig fast i løkken, du er i for evigt. Her er det mønster, jeg brugte til at gentagne gange synke ind, der kunne være bekendt for dig også:

1. Find en ny kost og blive overbevist om, at denne gang var anderledes!

2. Planlæg en dag til at begynde, og oplade ud af porten med intens drev og fornyet entusiasme (men nægter at fortælle nogen i tilfælde jeg ikke).

3. Gør STOR for en uge! Måske to. Tre på det mest.

4. Crave chokolade.

5. Afvis chokolade.

6. Lad som jeg var glad, vel vidende jeg gjorde det rigtige.

7. Crave mere chokolade.

8. Begræns og kigge væk.

9. Udvikle en kompleks om mig selv og min manglende evne til at styre mine cravings.

10. Føl elendige.

11. Fortsæt med at tørster chokolade.

12. Begrund hvorfor den gav mening at spise det.

13. Eek ud de få tilbageværende dråber af viljestyrke jeg kunne mønstre og nægte mig selv en gang mere.

14. Give efter

BREAKING NEWS: Mindre end 1% af befolkningen taber sig permanent ved at skære kalorier, over-udøver, og som har mere viljestyrke. &'; Nuff sagde

(FYI selv hvis de gør, er det ikke længe, ​​fordi ingen af ​​deres underbevidsthed programmering er blevet omprogrammeret for at forhindre den adfærd, der gjorde dem tager på i vægt i første omgang.).

Mine vægt spørgsmål stammede fra det faktum, at jeg var ved hjælp min vægt til at beskytte mig selv, ikke fordi jeg ikke kunne styre mig selv omkring mad. Ligegyldigt hvor meget viljestyrke jeg havde, min underbevidsthed vandt ud hver gang, fordi jeg var programmeret til at tro, at det at være på min idealvægt var ikke sikker, så hver gang jeg tabte vægt, tjente jeg det tilbage, som regel inden for 1-3 måneder.

Ingen mængde af Jenny Craig eller Weight Watchers blev nogensinde vil ordne det. Jeg var nødt til at arbejde på min underbevidsthed programmering først, hvilket er hvor al læring og forandring finder sted, så mine nye vaner blev min nye underbevidsthed.

For eksempel, var det let for mig at ned en hel kasse med Girl Scout cookies i et møde, eller en chokolade tærte, eller en pint af is, fordi til mit sind, jo mere vægt jeg havde på mig, jo sikrere jeg var fra uønskede fremskridt. Jeg udviklede denne tro som teenager, og bar det med mig godt ind i mine 40'erne, indtil jeg indså, at jeg gjorde det.

Når jeg gjorde, var jeg i stand til at ændre det, og nu er mit sind forstår, at jeg kan bruge mit sind i stedet for min krop til at beskytte mig selv. Jeg behøver ikke fedt at fortælle nogen, at jeg ikke ønsker at datere dem, eller at jeg er bange for at komme tæt på dem, fordi de kunne såre mig, eller at jeg hellere vil være alene, fordi jeg føler mig som en taber og jeg vil ikke have dem til at vide det. Jeg bruger min intellekt i stedet for at holde folk væk, at jeg vælger ikke at interagere med uanset årsagen.

Dit sind er så kraftfuld. Det fylder dig med alle former for unødig frygt, der forhindrer dig i at få de ting du ønsker i livet på grund af et begrænset trossystem, der blev præget på dig som barn (baseret på andre folks frygt), der stadig dikterer de beslutninger, du foretager dag. En af mine klienter, Myrna, er et klassisk eksempel på, hvordan det virker. Indtil vi begyndte at arbejde sammen, var hun i en reaktiv mønster med hendes mor, når det kom til mad, og hun vidste det ikke.

Da hun var barn, hendes mor var meget restriktiv med hende og mad, alt sammen i et forsøg på at beskytte hende, men det frataget Myrna af alle de fødevarer, hun længtes efter. Senere, som en voksen, hun ubevidst besluttet at gøre oprør mod sin mor ved at spise noget hun ville, når hun ønskede, og likvideres 60 pounds overvægtige.

I sidste ende, det mønster, hun var i kun endte såre Myrna og holdt hende fra det, hun ønskede mere end noget andet i livet, som var at slå sig ned, bliver gift og har børn, fordi hun ikke havde nogen tillid dating. Hendes vrede mod hendes mor var, hvad jeg kalder hende Take Away Emotion, i, at det tog hende væk fra hendes begær, og skadede hendes sundhed og selvopfattelse på samme tid.

Ved at hjælpe Myrna omprogrammere denne vej i hendes sind, hun var let i stand til at give slip på spiseadfærd, der ikke betjener hende og i processen, drop den vægt, forhindrede hende i at have tillid til at komme tilbage i dating verden, så hun til sidst kunne finde den rigtige mand at gifte sig.

hvilket hun gjorde, og levede lykkeligt.

Enhver handling begynder med en følelse, herunder hvordan og hvornår du spiser og hvorfor. Hvis du spise for meget, er der en følelse, og en kæde af adfærd, der fører dig at spise for meget. For at ændre din kost strategi du nødt til at forstå de følelser, der udløser denne strategi. Ellers vil du aldrig få adgang til, at en del af jer, der har brug for at skifte, for at manifestere dit mål vægt for god

For at hjælpe kunder at gøre dette, tilbyder jeg en 1:. 1 Følelsesmæssig Discovery Session, der er specielt designet til at målrette din kerne følelsesmæssige chauffører og bringe bevidsthed til, hvad der er bag dine spise adfærd, så du kan skifte ud af dine negative mønstre i et snuptag og få vægten til at begynde at bevæge sig uden 3 mile løber eller 500 kalorieindhold kost. Med andre ord, ikke mere kamp

Hvis du vil vide mere og oprette din session, kontakt mig i dag på [email protected]
. &Nbsp.;