Nytårsdag Sundhed resolutioner

Hver nytår &'; s eve mennesker generere resolutioner om at få det bedre. Disse omfatter normalt ting som “ Jeg ønsker at tabe en masse vægt &"; eller “ Jeg ønsker at spise virkelig sundt fra nu af &"; Ønsker at være så sunde som muligt er beundringsværdigt. Sandheden er, at der er næppe nogen mennesker, der don &'; t har brug for at forbedre deres sundhed på en eller anden måde. Samtidig, går overbord med nytår &'; s resolutioner er virkelig typisk. Desværre er de fleste af de mennesker mistede deres resolution motivation før foråret sætter ind, fordi de forsøger at gøre for meget for tidligt.

Så hvordan kan du gøre det engagement til at få sunde uden at gå overbord? Der er et par af skoler til at tænke her. Den første er altid at gå virkelig langsomt og kun skabe små og let opnåelige mål. Den anden tilgang siger at tænke stort og langsigtet, og derefter planlægge din rute. Begge teknikker er fremragende for at få sunde og udrette de ting, du løse. Hvad &'; s mere, når man tænke stort og langsigtet, kan du hurtigt bryde det ned i flere mindre mål, at du kan nå hinanden. Her er et par forslag.

Et mål for at slippe af £ 50 inden året, for eksempel, kan helt sikkert få opdelt i en månedlig mål med lidt mere end fire pounds eller en ugentlig mål om bare en lille smule lidt mere end en pound. Som efterfølgende nedbrydes til noget mere end en enkelt pund om ugen. At &'; s absolut muligt! Du skal blot skære pop ud af din kost er nok til at hjælpe dig med at gøre det. Naturligvis styreapparat klart sodavand alene isn &';. T nok til at få arbejdet gjort, men det vil hjælpe dig samle damp, når du er første start, og mens du lærer at holde ud de pounds, du dropper hver uge

Hvis dyrs rettigheder er noget, der bekymrer dig, og du gerne vil blive en veganer, don &'; t forsøge at få der på én gang. Det vil skade dit helbred at gøre dette og de tilbagekøb din krop vil gå igennem vil gøre korset løbet meget hårdere, og du vandt &'; t være i stand til at forblive tro mod din nye engagement. Start af blot at reducere en slags kød. Og efterfølgende, efter et par uger, skåret ud anden type dyr kød. Når du &'; ve fjernet alle de store kød grupper fra kosten, kan du fokusere på at skære ud mejeri. Når du &'; ve erobret din afhængighed af mejeriet kan du begynde at lede efter små ingredienser i større fødevarer, der har været dyr baseret (ligesom gelatine i jello, for eksempel). Dette kan hjælpe dig med at lære, hvad man skal kigge efter om indholdsstoffer etiketter over en længere periode (som kan hjælpe dig begå ting til hukommelse) og finde ud af, hvilke nye ting, du kan spise for at gøre op for de fødevarer, du &'; ve skåret ud.

Der er mange metoder til at få sundt i løbet af året. Nytår &'; s resolutioner virkelig er en fantastisk måde at finde vilje til at komme i gang på det arbejde, du skal gøre. Små mål at opfylde i løbet af året er, hvordan du vil blive motiveret forbi den sædvanlige resolution drop dato
.