3 skridt du skal tage for at tabe Stædig Belly Fat

Mange mennesker er fanget i vægttab reklamer omkring dem. De spilder for meget af deres tid på at lede efter de nyeste udstyr eller hemmeligheder til at tabe sig hurtigt og nemt. Men disse er ikke den rigtige løsning til at tabe stædig mave fedt.

Hør hvad jeg har at sige. Jeg vil lære dig at tabe stædig mave fedt.

Der er somethings jeg gerne vil afklare med dig først.

1. Du behøver ikke at bruge mange penge på dyre udstyr Salg

2. Du behøver ikke at spise nogen vægttab piller

3. Du behøver ikke at tage nogen medicin

4. Du absolut ikke behøver at gå til enhver operation eller slankende centre

Ja, behøver du ikke nogen af ​​de ovenfor nævnte. Alt du behøver er en forpligtelse til at miste din stædige maven fedt, en plan og tage regelmæssig indsats hver dag.

1) Har et mål

Først skal du nødt til at starte med et mål. Hvis du ikke har et mål, du har intet at se frem til, og det er meget sandsynligt, at du vil opgive halvvejs. Sæt et mål at miste din stædige maven fedt eller tabe sig. Vær specifik omkring det

For eksempel:.. Jeg ønsker at tabe 15 lbs og 5% kropsfedt i 16 uger tid

Vær specifik omkring dit mål. Skriv dem ned i et stykke papir. Mål, der ikke er nedskrevet er kun drømme.

2) oprette din egen Vision Board

En vision board indeholder billeder af, hvad du ønsker at opnå. Gå ud og finde de modeller, der har den krop, som du ønsker. Google det online eller søge efter billeder i blade eller aviser. Gem eller skære billeder af modellerne med kroppen, som du ønsker, og indsætte det på din vision bord. Skriv dit vægttab mål ned i din vision bord og indsætte billeder, som du havde samlet omkring det. Hav det sjovt, mens du gør det.

En vision bord fungerer som en påmindelse. Mange mennesker opgav halvvejs, når de forsøger at tabe sig. En vision bord kan hjælpe med at minde dig om dit mål og bidrage til at motivere dig til at holde ud mod dit mål.

Du kan oprette din vision bord ved hjælp ...

1. Fysisk vision bord ved hjælp af klippe og indsætte metode -. Indsæt de billeder, du skærer vores fra blade og aviser og indsætte dem på en pap

2. Blød kopi -. Du kan lave en blød kopi vision bord ved hjælp programmer som Powerpoint på din computer og billeder, som du kan finde online

3) har en plan

Start læse op om sundhed og fitness. De fleste mennesker er ikke sikker på om hvad man skal gøre for at tabe sig og fedt. Du kan finde værdifulde oplysninger i blogs og bøger til at hjælpe dig til at tabe det overskydende vægt og få den krop, du ønsker
.