Er Living In The Past holder dig tilbage fra en fantastisk fremtid?

Har du finde dig selv at dvæle ved fortiden mislykkedes forsøg på motion rutiner og kostvaner? Har tanker som "Hvorfor skulle jeg selv prøve? Jeg vil ikke være i stand til at holde det op" flyde gennem dit sind? Betyder det holde dig fra at komme i gang eller forhindre dig i at nå et nyt mål?

De fleste mennesker er ikke lykkes første gang omkring, hvad enten det er med at komme i form eller bliver selvstændige foretaget millionærer. Vi alle ramt bump i vejen. Forskellen mellem at opnå langsigtet succes og fortsætter med at fejle, er at lære af fejl og prøve en anden tilgang, næste gang omkring. Følg denne 3-trins proces til at give slip på fortiden én gang for alle at have en sund fremtid.

1. Anerkend tidligere fiaskoer, men fokusere på dine succeser Måske har du mistet vægt og genvandt noget af det. Fokus på det faktum, at du har holdt nogle vægt off. Eller hvis du aldrig har haft succes med et fitnesscenter eller helbred mål, fokus på en præstation på anden del af dit liv. Er du en god ven, søskende eller ægtefælle? Eller måske er du en succes i din karriere. Dette tæller også! Giv slip på negative tanker om fortiden, som kun vil veje dig ned.

2. Visualiser succes, hvis du ikke kan se det, vil du ikke nå det! Kør gennem dit sind, hvad du ønsker at se ud, og føles som. Forestil dig, hvordan dit liv vil være anderledes. Spil dette ud hver morgen, når du vågner op og i løbet af dagen, hvis din motivation halter. Du kan bruge denne teknik til individuelle træningsprogrammer eller gøre sunde valg på en restaurant. Gå gennem sund aktivitet på forhånd at praktisere det ønskede resultat.

3. Set realistiske opnåelige mål i stedet for at fortælle dig selv, du vil tabe 20 lbs ved næste måned, aldrig spiser fastfood igen, og træning 7 dage om ugen, skal du starte med noget mere overskueligt. Faktor i tid, energi og andre liv forpligtelser i en plan, som du kan leve med. Indstilling af baren for højt, hver gang vil næsten altid garantere aldrig nå det.

Ved at fokusere på dine succeser, visualisere udføre sunde handlinger, og gøre en plan med realistiske forventninger, vil du få tillid til at starte og udholdenhed til at holde ud at nå dine mål
 !;