Den fare for at springe morgenmaden

Afstå morgenmad kan være skadeligt for din generelle sundhed og er en meget dårlig måde at starte din dag, mens en sund, lækker, nærende morgenmad kan starte din dag fra højre og gøre det en stor dag hele vejen rundt. Når vi springer den, vores krop kører på tom, indtil frokosttid, hvilket ofte er meget vanskeligt, fordi den har brug for, at starten på energi om morgenen for at vække dig, vågn op dit stofskifte og fordøjelsessystemet og holde dig motiveret hele morgenen.

Faktorer, der er påvirket på grund af springe morgenmaden:

• Energi
Det giver kroppen næring og substans, som er der, hvor energien kommer fra. Dem, der ikke spiser det har lav energi, ofte groggy, og er mere umotiveret og irritabel end deres kolleger, der starter dagen ud til højre. Ved at vågne op, kan vi ikke forvente vores krop til at have den energi, vi har brug for, og give os motivation i morgen, hvis vi ikke har det først

• Koncentration vil arbejde på en tom mave eller forsøger at koncentrere sig, hvis du har sprunget det er yderst vanskeligt. Hjernen har en hårdere tid at fokusere på opgaven ved hånden, og det over scatterbrained, fordi det ikke har den energi og næring for at holde det fungerer korrekt. Vi bruger så meget hjernekraft på daglig basis, og hvis kroppen ikke starter ud med en stor indtagelse af mad om morgenen, vil vores hele dagen være slukket

• Metabolisme
Tre til fire timer efter du spiser, dit stofskifte lukker ned og opfører sig, som om den har brug for at opbevare fødevarer. Medmindre du forsøger at pakke på pounds, er det sandsynligvis ikke ideelt for dig og din krop. Det betyder, at dit stofskifte ikke fungerer hele natten, heller ikke begynde at arbejde om morgenen, indtil du spise noget. Dette kan påvirke din samlede vægt. Hvis man antager, at springe det og skære de ekstra kalorier rent faktisk vil hjælpe dig med at tabe sig, men din antagelse er helt forkert

• Mental sundhed
Sult kan også forårsage humørsvingninger. Når din krop er sulten, der betyder, at det mangler noget, og det påvirker alle aspekter af kroppen. Selv hvis du ikke nødvendigvis "føler" sulten om morgenen, det er godt at starte ud med endnu en let morgenmad nogle frugt eller yoghurt. Spise morgenmad ikke blot forbedrer koncentration og humør, men det påvirker også den samlede mentale ydeevne, problemløsning og hukommelse
.