Reducer mave Fat Med Canola og High-Oliesyre Olier

Mange enkeltpersoner søger at opdage, hvad olier, de kan forbruge til at skære mave fedt såsom tidselolie, men nu er en ny amerikansk-canadisk undersøgelse viser, at raps og high-oliesyre olier kan sænke abdominal fedt.

Denne nye forskning blev præsenteret af American Heart Association &'; s Videnskabelige Sessions i New Orleans, som studerede 121 canadiske og amerikanske voksne med risiko for metabolisk syndrom. Der var fem risikofaktorer karakteriseret ved øget mave fedt, som omfattede, lav “ god &"; kolesterol, type 2 diabetes, slagtilfælde, ovenfor blodsukkergennemsnit, triglycerider og blodtryk, der øger risikoen for hjertesygdomme. Deltagerne i denne undersøgelse blev alle givet vedligeholdelse vægt inkl et hjerte-sund kost med en daglig smoothie indeholder et af fem olier. Denne procedure blev anvendt for resten af ​​de fire olier samt.

Resultaterne viste, at dem, der forbruges høj oliesyre eller raps olie hver dag i 4 uger reduceret deres mave fedt med 1,6 procent. Jeg mener, at nøglen til denne undersøgelse var sund kost og enkeltumættet fedt i olierne, der virkelig reduceret det abdominale fedt. Hvis daglig motion blev inkluderet i undersøgelsen så resultaterne ville sandsynligvis være større. Majs /saflor, hør /saflor, høj oliesyre rapsolie blandinger beriget med omega-3 DHA havde ingen effekt på abdominal fedt dog.

Der er mange spørgsmål og bekymringer om, hvad specifikke mekanismer i enkeltumættet fedt eller MUFA'er der er ansvarlig for mave fedt tab. “ Det er klart, at der er behov for yderligere undersøgelser for at bestemme de mekanismer, der tegner sig for maven fedt tab på en high-MUFA kost, &"; bemærker Kris-Etherton. De vigtigste faktorer til at tabe sig og forblive sund lever en sund livsstil. Dette omfatter daglig fysisk aktivitet, sund lavt kalorieindhold kost og åndelig helbredelse, såsom meditation. Motion er den bedste afstressende efter min mening, og det har så mange andre særlige fordele. Hvis du kan lide at lave mad derefter bruge olivenolie i stedet for vegetabilsk olie, der er mindre sundt. Du bør altid gøre realistiske mål og ikke bliver afskrækket, hvis du don &'; t se øjeblikkelige resultater. Permanent vægttab og et godt helbred tager tid, men fordelene er det værd. “ Det Canola Oil multicenter Intervention Trial (COMIT) viser, at simple kostændringer, såsom at bruge en high-MUFA vegetabilsk olie, kan reducere risikoen for metabolisk syndrom, og derfor, hjertesygdomme, slagtilfælde og type-2-diabetes &"; Begynder at tage positive skridt i retning af dit helbred i dag for at leve et gladere og længere livsstil.

http://losebellyfatx.com/reduce-belly-fat-with-canola-and-high-oleic-oils/

Kilde: http://www.canolainfo.org/? news /media.php detalje = 672
.