Hvordan at få alle de Viljestyrke du behøver for at lykkes

Viljestyrke er en af ​​disse begreber, som alle antager de forstår. Men de fleste mennesker er forkert om hvad det egentlig er, hvor det kommer fra, og hvor meget af det, de har. At være forkert om viljestyrke gør mere end sted, du risikerer at miste point på en psykologi quiz. Det forhindrer dig i at drage fordel af muligheden for du har til “ fremstilling &"; så meget viljestyrke, som du har brug for.

Så hvad er viljestyrke?

Viljestyrke er dybest set et mål for din evne til at gøre, hvad du hensigt
at gøre, når du don &'; t føler
lyst til at gøre det. Jo mere stærkt imod du føler at gøre, hvad du agter at gøre, jo mere viljestyrke, du &'; ll har brug for at opføre sig på den måde alligevel.

Men der &'; s mere til historien.

Antag at du &'; ve besluttet at sværge off donuts. En ven tilbyder dig en særlig lækker udseende doughnut, og du virkelig, virkelig ønsker det. Vil du have nok viljestyrke til at sige NEJ til trods for stærk trang til at sige JA? Lad &'; s sige din intention viser sig at være ingen match for den doughnut. Som du slikker den sidste af de krummer og frosting fra dine fingre, du konkludere, “ jeg bare don &'; t har nok viljestyrke &";

Din konklusion kan synes helt logisk. Men det &'; s faktisk forkert. Det synes kun ret på grund af en defekt antagelse dig &'; re at gøre. Du &'; re at antage, at viljestyrke er som fysisk styrke – at du ejer
en mere eller mindre et fast beløb på det; at viljestyrke gør ikke &'; t virkelig varierer meget fra situation til situation.

Intet kunne være længere fra sandheden. Hvor meget viljestyrke du har, afhænger en hel masse om den særlige situation, du &';. Re på Du kan være i en situation, der fratager dig hver ounce af viljestyrke. Og du kan være i en situation, der giver dig mere viljestyrke end du &'; ve nogensinde drømt om at have. Hvad mere er, det &'; s muligt at bevidst ingeniør
situationer at fremstille al den viljestyrke, du behøver.

For at illustrere, hvordan situationer påvirker viljestyrke, lad &'; s tage endnu et kig på doughnut situationen. Antag ligesom du var ved at give efter for fristelsen, din ven fortæller dig, at du bliver nødt til at betale for doughnut. “ Hvor meget &"; du spørger. “ Femten tusinde dollars, &"; svarer hun. “ I &'; m alvorlig, &"; tilføjer hun. “ Jeg kan se, hvor meget du ønsker det &";

Så nu
har du nok viljestyrke til at sige “ Nej tak &"; til den lækker donut? I &'; ll vædde på du gør! Hvis viljestyrke er noget, du bare have en vis mængde, hvordan kommer du pludselig har så meget af det? Hvor har denne pludselige tilstrømning af viljestyrke fra?

Svaret er, at det var fremstillet
af situationen. Sætte en uhyrlig pris på, hvad der havde været en uimodståelig doughnut gjort doughnut ganske modstandsdygtig. Som et resultat af at ændre situationen, du gik fra ikke at have nok viljestyrke til at have masser. Den nye situation, med andre ord, gav din intention alle “ løftekraft &"; det nødvendigt at triumfere over fristelse.

Hvad enten vi erkender det eller ej, situationer spiller altid en stor rolle i at bestemme, hvor meget viljestyrke vi har. Ikke alene kan de rigtige situationer giver vores intentioner ekstraordinære løftekraft, de forkerte situationer kan - og rutinemæssigt gør - berøve os viljestyrke.

For eksempel, hvis du har til hensigt at bremse dine udgifter, og du går på indkøb med flere penge, end du har til hensigt at bruge, der &'; s god chance for du har vundet &'; t har nok viljestyrke til at modstå fristelsen til at købe noget, du ser og virkelig ønsker. Hvis på den anden side, du bevidst ingeniør situationen klogt ved at sørge for, at du bogstaveligt talt kan &'; t tilbringe nogen mere end du har til hensigt at, du &'; ll have al den viljestyrke, du behøver for at lykkes. Det samme gælder for det, (eller hvor meget) du agter at spise. En situation, der gør mad, du don &'; t agter at spise let tilgængelige er garanteret at røve dig viljestyrke. På den anden side, kan du fremstille viljestyrke ved klogt engineering en situation til at gøre mad, du don &'; t agter at spise mindre tilgængelige.

Her &'; s hvordan Joe endelig fik al den viljestyrke, han havde brug for at holde fast i en øvelse program. Han konstruerede en situation, der tvunget
ham – på trods af hans modvilje – at gå til gymnastik hver dag. Alt, hvad han gjorde, var at gøre en forpligtelse til at holde sin eneste pind af deodorant i hans skab på gym. At &'; s alt det tog! Det gjorde hele forskellen i verden for Joe at vide, at den pris, han ville have til at betale for ikke at gå til gymnastik var dårligt ildelugtende hele dagen lang. Pludselig havde han mere end nok viljestyrke til at komme til gymnastik hver dag. Og fordi han vidste, at han ville føle sig temmelig tåbeligt at gå til gymnastik for at gøre noget mere end bruge sin deodorant, udøvede han.

Den nederste linje er, at det &'; s meningsløst og selvdestruktiv at se dig selv som mangler viljestyrke. Hvis du lærer at klogt og kreativt ingeniør situationer i stedet for bare at tage dem som de kommer, kan du fremstille al den viljestyrke, du behøver for at lykkes
.