Stress kunne være årsag din diabetes

Alle gennem tiden stress har spillet en rolle i vores liv. Den udfordrede økonomiske miljø, som vi lever i dag, er en perfekt opskrift på stress overbelastning i mange enkeltpersoner. Når man står med stressede situationer, kroppen producerer en øget mængde af og adrenalin. Denne tilstrømning af hormoner påvirker en række andre facetter i vores krop, der er gearet til at opretholde optimal sundhed. Det bliver mere tydeligt, at hvis stress ikke behandles ordentligt, det manifesterer sig i en række fælles lidelser.

Bortset fra den indlysende psykologiske uro, er ikke-administreret stress menes at være en medvirkende faktor i andre sundhedsspørgsmål såsom astma, migræne, depression, gigt, diabetes, mavesår, hjertesygdomme, og selv fordøjelsesproblemer. Tilbagevendende anfald af genital herpes kan endda være resultatet af stress overbelastning. Afslapning terapi kan tilbyde nogle effektive teknikker i at lære at håndtere stress. Enkle strategier kan læres gennem selvstændig hjælpe bøger eller i en afslapning terapi klasse. De kunne være så simpelt som at sidde i 15 minutter i en tilbagelænet stol med lukkede øjne, mens du gentager ordet "en" lydløst hver gang du ånder ud.

En mere aktiv teknik består i at fokusere på et bestemt område af krop, spænde alle muskler i dette område, så afslappende dem. Normalt dette startes i hovedet, så er du flytte ned til hinanden kropsdel ​​til og med fødderne. Kontrolleret vejrtrækning er fremhævet i de fleste afspændingsteknikker. Du kan beslutte at vælge en mere sofistikeret udgave af progressiv afslapning eller formaliseret transcendental meditation.

Det er vigtigt at få ordentlig instruktion igennem en klasse, en bog, eller en professionel til at forhindre hyperventilation, som kan komplicere angst eller stress. Tredive minutter af kraftig, aerobic fuldført tre eller flere gange om ugen er nyttige i at kontrollere stress. Sidegevinster på dette inkluderer opretholde vægtkontrol, kondition, og diabetes kontrol

Kilder:.
Columbia University - The Fundamentals af et godt helbred
canadiske Medical Association
Hjem Medical Encyclopedia
.

slankekure og vægttab

  1. Portion kontrol og Vægttab
  2. Boost dit stofskifte i 7 dage
  3. Lær at tabe overskydende kalorier effektivt og korrekt
  4. Hvad er tanken Loop At Panic Away taler om?
  5. Undskyld J.Lo, jeg Kicking dig ud!
  6. Tips til Battle Food Cravings
  7. Vægttabet med disse 3 nemme trin
  8. Tegnebog Smerter og talje Gevinster
  9. Sætte mål for vægttab og din perfekte krop
  10. Affiliate med Jump Manual og tjen penge
  11. HVORFOR SELF TORTUR hjælper os ikke tabe
  12. HØJ-protein kost - mister du MERE END VÆGT
  13. Sund fastfood? Ja, det er muligt!
  14. Er du Påvirket af din mands valg?
  15. Fedme Forårsaget af Miljø
  16. Hvad er betydningen af ​​Hypnose i vægttab og krop forme?
  17. Du er aldrig for travlt til at spise Right
  18. Tage en pille - Lose Den pund
  19. Middelhavet Diet - sikkert, nemt og sundt vægttab
  20. Walking til tabe