Holde øje med disse 3 Fælles løgne om at tabe

slankekure kan være svært. Vi arbejder så hårdt på følgende kost planer og sikre, at alt er proportioneret korrekt. Vi bliver så besat af den handling af slankekure, som vi ikke længere nyder livet. Efter at vi har arbejdet så hårdt på at tabe vægt, vi ender med at vinde alle vægten tilbage. Dette bliver meget frustrerende. Hvad forhindrer os i at tabe vægt gennem slankekure og holde det ud? Svaret er slankekure.

Slankekure er ikke en effektiv måde at tabe sig. De fleste kost planer fungerer ikke som mange af de teknikker, der anvendes til at tabe, er baseret på løgne. Begrænsning vores fødeindtagelse kunne faktisk føre til en stigning i vores vægt. Fokus på den eksterne faktor vægttab ikke tillader os at fokusere på de følelsesmæssige faktorer, der rent faktisk forårsager vægtstigning. Mange kost planer taler om fødevarer, vi ikke bør spise, såsom kulhydrater.

Kost Lie # 1 – Skipping måltider og reducere din fødeindtagelse drastisk vil hjælpe dig med at tabe.

Har du nogensinde været på en diæt, hvor de talte om at springe måltider eller reducere din fødeindtagelse til en ekstrem beløb? Dette kan være meget almindelige i forskellige kost planer. Men denne teknik ikke virker, og i virkeligheden kan få os til at tage på i vægt. Vores krop har brug for næringsstoffer for at føle sig sunde og produktive. Når vi reducerer mængden af ​​mad vores krop modtager vi kan blive træg og umotiveret. Når vi reducere vores fødeindtagelse vores krop bliver nervøs, at det ikke vil modtage fødevarer og lagrer fedt at bruge. I stedet for at reducere vores fødeindtagelse, vi kan begynde at lytte til vores kroppe og spiser, når vi er sultne.

Kost Lie # 2 – Du bør fokusere på de eksterne faktorer for at tabe sig.

slankekure tendens til at fokusere på de eksterne faktorer for dit udseende og mad. Denne måde at slankekure ikke tillader os at se på os selv og vores spisevaner for at afgøre, hvad der forårsager os til ikke at være i stand til at tabe sig, eller hvorfor vi spiser, når vi er ked af det eller stresset.

Så hvad er fordelene ved at fokusere på de følelsesmæssige faktorer? Den væsentligste årsag vi kan spise for meget er, fordi vi er stressede eller ked af det. Spise hjælper os med at udfylde det tomrum og give mulighed for et par øjeblikke af lykke. Ved at finde alternative adfærd (taler med venner, skrive eller lytte til musik), kan vi begynde at finde lykken i os selv. Behovet for at spise for meget og fortsætte den negative cyklus af slankekur vil ikke længere være et problem.

Kost Lie # 3 – Den bedste måde at tabe sig er at stoppe med at spise bestemte typer af fødevarer.

I øjeblikket er der en tendens, der kræver Dieters at reducere antallet af kulhydrater, de spiser. Denne tendens kan hjælpe os med at tabe sig, men gerne med de fleste kostvaner vægten kan vende tilbage. Dette skyldes, at når vi skære en type mad, som vores krop har brug for vores krop vil begynde at tørster disse fødevarer. Vi kan give i og spise en overflod af de fødevarer, vi tørster. Også mange gange, når vi skære en bestemt mad fra vores kost, vi kompensere ved at øge mængden af ​​en anden type mad. Dette giver ikke mulighed for vores krop at få en passende mængde mad fra alle de forskellige fødevarekategorier. Ved at spise, hvad vores krop fortæller os, den har brug for, vil vi ikke træne den til at udvikle usunde cravings.

Mange kostvaner foder os linjer om slankekure. Det er vigtigt, at vi ikke køber ind i disse løgne, hvis vi ønsker at tabe sig på en naturlig og sund måde. Den bedste løsning er at stoppe slankekure for at tabe sig. Dette vil give os mulighed for at følge, hvad vores krop har brug for
.