Bedste Ab Workout for at tabe mave fedt - Er der virkelig One

Svaret på det ældgamle spørgsmål om "Hvad er det bedste ab træning for at tabe mave fedt?" er ...

Ingen! AB træning alene skaber ikke nok af en metabolisk reaktion i din krop til at skabe fedttab.

Jeg har mødt utallige mennesker, som spurgte mig, hvad de bedste typer af øvelser og træning er for at miste stædige maven fedt i For at bringe ud synlige seks pack abs. De søger efter nogle "mirakel abdominal træning", der kunne slippe af med deres abdominal fedt på ingen tid.

Faktum er ... de har at gøre med det problem i den helt forkert vej! Sandheden er, at du ikke mister maven fedt ved at gøre AB træning.

Det er spild af tid og kræfter, hvis du fokuserer på at gøre abdominal øvelser og AB træning med henblik på at flade din mave og bringe ud 6 -pack mavemuskler. I stedet bør du være at udføre korrekte træningsprogrammer, der vil reducere og holde fra din kropsfedt til gode.

Hvad er så er de bedste øvelser for at tabe mave fedt? Fuld organ øvelser ... såsom forskellige former af squats, lunges, dødløft, clean & presser, brudstykker, gynger, presser og trækker, bjergbestigere, sprint osv

Disse typer af hele kroppen øvelser stimulerer maksimal metaboliske reaktion i din krop og øge fedtforbrænding hormonniveau, og dermed hjælpe dig til at brænde kropsfedt på kortere tid. Hertil kommer, en bivirkning af at arbejde ved hjælp meste hele kroppen multi-joint combo øvelser er, at du indirekte arbejde hele din midsection selvom du ikke er specifikt rettet mod abs. Abdominal og core specifikke øvelser bør kun udgøre en lille del af dit træningsprogram.

Husk på, at ernæring er nøglen til at tabe mave fedt og udvikle synlige mavemuskler. Hvis leve på en kost af forarbejdede, højt sukkerindhold og højt trans fedt fødevarer, vil det være umuligt for dig at tabe mave fedt, uanset hvor hårdt du træner. Ernæring er uden tvivl den "konge for at få en seks pack".

Så lad os rydde det op for god ...

Spild ikke tid på situps, crunches, ben rejser, og penge på alle de værdiløse "ab gadgets" i dine bestræbelser på at udvikle 6-pack abs. I stedet fokusere på høj intensitet hele kroppen træningsprogrammer hjælp kombination med flere fælles øvelser alle strategisk kombineres til yderst effektive fedt tab træning. Kombineret, at med en ren kost vil fuld af naturlige uforarbejdede sunde fødevarer og minimal transfedt, og de undvigende six-pack mavemuskler blive din på ingen tid!

Tjek nedenfor ud for flere tips om at tabe mave fedt og få flad sexet 6-pack abs for livet
.