Er dit barn eller Teen overspisning? "Taljen + 17 Rule"

I erkendelse overspisning og overvægt hos børn og teenagere er meget vanskeligt for de fleste forældre og endda læger
Hos voksne næsten hver ved, hvad de skal veje. Hvis de don &'; t de kan få på en skala, gå til en “. Idealvægt bord &"; eller bedre endnu indtaste deres højde og vægt i en on-line BMI lommeregner og i 3 sekunder se om de er normale, overvægtige eller fede. Generelt for voksne, en BMI på over 25 indikerer overspisning eller overvægt og et BMI på 30 eller > indikerer overvægtige.

Det er langt sværere hos børn og teenagere. Deres vægt ændrer sig normalt næsten hver måned, som de modnes. Der er en stor variation i højden samt. BMI for alder percentil er blevet brugt af professionelle til at finde ud af, om et barn er faktisk overvægtige. Disse tabellen er besværlige og noget ikke kun læger, men forældrene ikke er fortrolig med. Der kan ikke være nogen hjælp for en overspisning barn eller teenager, indtil problemet er anerkendt

Denne artikel foreslår den nemmeste af løsninger: The “ taljen linje + 17 Regel &";

Det er meget normalt. for forældre at opføre barrierer for at forhindre dem i at håndhæve spise regler i deres børn. Forældre er vant til fodring og nærende deres unge, og som har store vanskeligheder at anerkende, at deres barn er overspisning. At gøre noget ved det er endnu vanskeligere.

De seneste amerikanske regering statistikker viser, at blandt de 335 millioner amerikanere 64% af kvinderne og 74% af de voksne mænd er enten overvægtige eller fede. Omkring 34% af børn og teenagere falder i disse grupper. Det ville betyde, at blandt de 115 millioner amerikanske husstande, omkring 3/4 af dem ville have en eller flere voksne overvægtige, og måske er der omkring 25-30 millioner amerikanske husstande med overvægtige børn eller teenagere og en eller flere overvægtige forældre. Dette er den gruppe af overspisning amerikanere, der er så svære at nå.

Kropsvægt er andet efter højde som en af ​​de mere vigtige faktorer arvelige. Med den ene forælder overvægt oddsene et barn overvægt er 50%, og med to forældre overvægtige det stiger til 90% eller mere.

Alle disse data giver belæg for, at børnene vil følge den samme vej som deres forældre . Forældrenes kostvaner er gengivet i barnet. Begynder at ændre dette betyder, at forældrene er nødt til at erkende, at de har brug for at tabe sig, og at deres børn eller teenagere nødt til i det mindste bremse deres vægtstigning. Da den gennemsnitlige barn eller teen gevinster mellem 6-10 lbs. et år normalt, ofte det &';. er simpelthen et spørgsmål om at bremse vægtøgning, så i et år eller to vil de nå frem til en normal eller tæt på normal vægt

Her er, hvordan forældrene, især hvis de er overvægtig, kan begynde at hjælpe deres overspisning barn:

1. For moderselskabet, finde nogen online voksne BMI regnemaskine, sætte i din vægt og højde, hvis du BMI er 26 eller større du er overspisning. En enklere måde er at måle din taljemål, i en kvinde en talje er større end 33 inches = overspisning, i en mand nummeret er 37 inches eller mere.

2. Mål hver af dine børn &'; s taljemål. Tilføj 17 til deres nuværende alder. Hvis det resulterende antal er større end taljemål så han er overspisning. Eksempel, hvis livet var større end 25 inches han overspisning (17 + 8 ys = 25, en normal 8 års gamle skal have en talje mindre end 25 inches).

Hvis du barn overskrider denne enkle nummer han ikke spiser normalt for sin alder. Selv om han ikke kan være overvægtig endnu, kan du blot ændre situationen min gøre et par enkle ændringer: stoppe frugtsaft eller sodavand, skære ned på sødmælk, fjerne besøg på fast food restauranter, eller forberede bedre skolemad. Få en exergame (videospil og motion, ligesom Nintendo II eller Dance Dance Revolution og spille det sammen

Det &';.... Er alt det tager så enkel, så let at gøre