Hvor skal Diets gå galt?

Har du nogensinde stirrede ind i spejlet og ikke kunne lide det, der ser tilbage på dig? Når de fleste mennesker opdager, at de er tungere end de ønsker at være, deres første indskydelse er at spise mindre mad. De kan vælge at springe morgenmad helt, spise en lille frokost og har en lille middag i håb om, at hvis de spiser mindre, vil deres krop forbrænde noget af det overskydende fedt. Sandheden af ​​sagen er, at den samlede modsatte er tilfældet. Spise mindre mad vil faktisk gøre det sværere for folk at tabe sig.

Du skal holde på bagsiden af ​​dit sind, at den menneskelige krop blev dannet for lang tid siden, og i løbet af denne tid, var der ikke sådan noget som kost. Sult var den eneste lavt kalorieindhold ting, der var i eksistens. De, der kunne komme forbi med små eller ingen mængde af mad under nogle gange var dem, der overlevede. Det er derfor, vores krop har en indbygget mekanisme til at hjælpe os med at overleve, når vi indtager små mængder af mad.

Et interessant faktum opdaget af forskere er, at når overvægtige og tynde mennesker sammenlignes, de har nogenlunde samme mængde kalorier. Forskellen er, at overvægtige mennesker spiser mere fedt end tynde mennesker gør, som de har tendens til at spise fødevarer, der har mindre fedt og flere kulhydrater.

Vægttabet er ikke en nem ting at gøre, og processen er ikke øjeblikkelig. Et godt vægttab program indebærer omhyggelig planlægning sammen med sund fornuft og retningslinjer at følge. Det sørgelige er, at der er en masse dårlig information derude og mange mennesker, der er desperate for at tabe er flået af løfter, der ikke holdes.

Alt du skal gøre er at tænde for dit tv eller læse et blad eller en avis, og du vil se en reklame, der lover en pille eller patch, der vil tage ud overskydende vægt hurtigt. Ser ud til alle er på udkig efter at magisk pille, der vil hjælpe dem med at tabe. Folk i USA bruger milliarder af dollars hvert år på kost programmer og produkter. De endelige resultater af de fleste af disse programmer er, at folk enten ikke tabe sig eller hvis de mister vægt, er de ikke i stand til at holde det ud, og de fleste af dem få vægten tilbage.

For nylig en undersøgelse var udført med henblik på at afgøre, om en kommerciel kost program kunne give lange -term succes og ikke et enkelt program kunne gøre det. Der er så mange af disse programmer, der gør falske påstande, at det har forårsaget FDA til at involvere sig, og de er begyndt at slå ned på dem.

Der er mange sygdomme og sundhedsmæssige problemer, der er forbundet med at være overdrevent overvægtige og fede, og det er blevet fastslået, at når kalorieindtag er for stor, noget af denne overskydende er mættet fedt.

En af de største myter i dag er, at folk får tunge ved indtagelse af for mange kalorier, og sandheden er, at mens kalorier er vigtige, ikke forårsager fedme. Amerikanerne er faktisk spiser færre kalorier i dag, end de gjorde i begyndelsen af ​​århundredet. Samlet, vi er tungere, end vi nogensinde har været. En del af årsagen er, at vi sidder for meget rundt og ikke får nogen motion og den anden del af ligningen er, at fedtindholdet i den amerikanske kost har ændret sig dramatisk.

Hvis folk vil gå på en kost, end de også skal udøve, og hvis de don &'; t, de normalt ender med at få federe over tid, selv om de er på en kost. De kan miste nogle vægt ved begyndelsen af ​​deres kost, men denne vægt består hovedsageligt af vand og muskler, og når denne vægt returnerer, det kommer tilbage som fedt. Dette kan forhindres ved at engagere sig i en eller anden form for fysisk træning.

Prøv at vælge en øvelse program, du vil blive fortrolig med og have det sjovt gør. Må ikke se på det som en opgave, som du skal gøre. Walking er langt en af ​​de bedste valg for en masse mennesker, inklusive mig selv, da det fremmer god blodcirkulation sammen med stærke knogler, og det hjælper dig med at kontrollere din vægt og tone dine muskler.

Jeg håber, at du har nydt denne artikel, og hvis du ønsker nogle store oplysninger om at spise sundt, kan du besøge min hjemmeside, hvor du vil finde nogle gode gratis tips til at hjælpe dig leve et langt og sundt liv
.