Forbedre din sundhed med et mejeri-fri kost

Mælk er fuld af usmagelige additiver, der kan bidrage til eller forværre eksisterende helbredsproblemer. Hvis du ønsker at føle sundere, overveje at give mejeri boot. Hvis du &'; re bekymret et mejeri-fri kost vandt &'; t give din krop calcium den har brug for til at udføre vigtige funktioner – Don &'; t være. Der er masser af fødevarer, du kan spise for at få nok af dette vigtige mineral.

En Dairy-Free Diet Hjælper med at reducere dit indtag af kemiske giftstoffer

Brug antibiotika, hormoner og kemisk behandlet foder er normen i mejeriindustrien. Alle de kemikalier, som landmændene bruger i malkekøer kan nemt passere til mælk udbuddet. Når du drikker kemisk belæsset mælk, det kommer i dit system og sætter dig i risiko for alle typer af helbredsproblemer.

Malkekøer får hormoner for at hjælpe dem med at producere unaturlige mængder mælk. Dette hjælper landmændene tjene så mange penge som de kan, før køerne sættes ud af deres elendighed. Når malkekøer producerer mere mælk, end de burde, kan det forårsage mastitis. Mastitis er en brystkirtel infektion, der forårsager smerte, varme, hævelse, rødme og hårdhed af yver.

Hvis mastitis ikke behandles i tide, kan det være fatalt for køer. Mastitis infektioner er udbredt blandt malkekøer på grund af grusomme og uhygiejniske malkning praksis. Forsøger at behandle eller forebygge denne betingelse er en del af årsagen landmænd bruger antibiotika i deres køer.

hårdhændede brug af antibiotika i husdyr bidrager til antibiotikaresistente bakteriestammer. Når du spiser produkter, der er fyldt med antibiotika, får narkotika ind i dit system, og få dig til at opbygge en modstand mod dem. Hvis du nogensinde har brug antibiotika til at bekæmpe off en infektion, kan de ikke være så effektive på dig.

En Dairy-Free Diet Eliminerer Laktose intolerance

Hvis din kost er mejeri-fri, du don &'; t har at bekymre sig om gas, oppustethed, mavesmerter, diarré og kvalme forbundet med laktoseintolerans. Laktoseintolerans sker, fordi kroppen ikke kan fordøje laktose ordentligt. Den omstændighed, at mælken pasteuriseres kun gør tingene værre for mennesker med denne tilstand.

Under pasteurisering bliver mælken opvarmes for at gøre det sikkert at drikke. Denne proces dræber iboende bakteriedræbende egenskaber og sunde enzymer. Dette gør fordøje mælk vanskelig og gør halvdelen af ​​calcium ubrugelig af kroppen. Tilsætning af kemikalier og syntetisk vitamin D2 og D3 gør mejeri endnu sværere at fordøje.

Ikke-Dairy kilder til calcium

Calcium er afgørende for en kost, fordi det hjælper med at holde knoglerne sunde. Dette mineral er også vigtigt for nerveledningen, blodpropper, muskelsammentrækning og dannelsen af ​​cellemembraner. Hvis du don &'; t få tilstrækkelige mængder af calcium i din kost, kan det føre til skrøbelige knogler, der knækker let, problemer med blodpropper og engelsk syge.

Folk er blevet programmeret til at tro, at mælk er den eneste kilde til calcium rundt; men det er ikke sandt. Hvis du spiser en kost, der &'; s rig på fisk og plante-baserede fødevarer, kan du få alle calcium, du har brug for en sund kost.

Husk, din krop absorberer calcium fra vegetabilske kilder bedre, end det gør fra mejeriprodukter kilder. Her er en liste over ikke-mejeri fødevarer, der indeholder calcium.