Top 5 vægttab Fiber Food Tips til frokost

Er du overvægtig? Har du brug for hjælp til at tabe sig? Hvis dit svar på begge spørgsmål er bekræftende, mit svar til dig er &'; Fiber &' ;. Øge din fiber indtagelse ikke bare forbedrer din generelle sundhed, men også virker vidundere til at hjælpe dig med at tabe. Fiber hjælper med at styre mange medicinske tilstande ved at hjælpe kontrol vægt. Dybest set, fiber hjælper med at tabe ved at kontrollere sult. Spise fødevarer med højt fiber hjælper med at holde dig følelsen fuld i længere tid, hvilket forhindrer trangen til at spise for meget. Her i denne artikel vil vi se på nogle store fiber mad frokost ideer til at hjælpe dig tabe sig hurtigere.

Top 5 Fiber Fødevarer Frokost Ideer til vægttab

Her er nogle gode fibre mad ideer til frokost til at hjælpe dit vægttab indsats Salg

1.Swap tacos til burritos:. Sats på mel tortillas, da de er høj i fiber i forhold til taco skaller. Endnu bedre; vælge en hel hvede burrito for en højere dosis af fibre per portion. Også, i stedet for at bestille en burrito med bare kød, bestille en med bønner og kød. En halv kop bønner vil tilføje en ekstra 6 gram fiber til din frokost

2.Stock dit kontor skrivebord med microwaveable supper:. Har du ofte arbejde gennem frokost? Hvis ja, bestanden op på microwaveable supper. Vælg mellem chili med bønner, linser, sorte bønner og skinke og bønne supper. Disse supper pack noget mellem 6 til 10 gram fibre i hver kop

3.Swap hvidt brød til rugbrød:. Brug rugbrød til at gøre din frokost sandwich. Én skive rugbrød pakker omkring 2 gram fibre, hvilket er omkring det dobbelte af mængden af ​​fiber-indhold i hvidt brød

4.Be generøs med basilikum og oregano, når der har pizza:. Brusebad din pizza med masser af basilikum og oregano. En teskefuld af enhver af disse krydderier tilføjer et ekstra 1 gram dosis af fiber. Kast i nogle svampe i din ordre, og du vil få en ekstra 1 gram Salg

5.Sesame frø boller til din burger:. Fix dine burgere med sesam frø boller i stedet for at bruge almindelig sort. Sesamfrø vil tilføje omkring en halv gram fiber til din burger.

Indarbejde disse kost venlige fiber mad ideer til frokost til at hjælpe dig slippe alle de ekstra pounds hurtigere.

vil du gerne drikke væk pounds af stædig bodyfat og inches fra din talje inden for 30 korte dage? Drik væk pounds af god-til-intet bodyfat og inches fra din talje inden for en måned
 !;