The Best Fat Loss Planer for Postpartum Moms

De ni måneder fløj bare ved og nu du rokkende din nye bundt af glæde til at sove. Du er glad for at du har født en sund baby, men er klar over, at din krop har været igennem drastiske ændringer. Mens du ved, at det &'; s bare “ Baby vægt, &"; du kan &'; t hjælpe, men granske de forskellige fedt tab planer, du ser på internettet, på tv-reklamer, og i dine seneste modeblade

Det kan være let at få overvældet med det store antal af fedt tab programmer. derude, men de bedste af dem vil bestå af følgende karakteristika:

Karakteristisk # 1: tilskynder spiser økologisk frugt og grønt.

Der er ingen grund til at skære den sunde mad, som du allerede har i din kost. Økologiske frugter og grøntsager vil give din krop de essentielle næringsstoffer, den behøver, samtidig med at din modermælk sundt for dit barn. Plus, der er den ekstra fordel af forbrugende pesticid-fri produkter.

Karakteristisk # 2: Fremmer passende mængde motion.

Du absolut ikke ønsker at overdrive mængden af ​​fysisk aktivitet, og du bør altid tjekke med din læge om, hvad øvelser vil være mest hensigtsmæssigt for dig efter fødslen. For at gøre tingene lidt sjovere, indarbejde dit barn ind i din træning. Brug dem til styrketræning eller sætte dem i klapvogn til en dejlig hastighed gåtur.

Karakteristisk # 3: alvorligt begrænser eller eliminerer sukker og kunstige sødestoffer.

Disse ldquo &; fødevarer &"; er en af ​​de førende årsager til vægtøgning og type II-diabetes i Amerika. De kan også hæve dine blodsukkerniveauet pludseligt og efterlade dig styrter ned i en kort tid. Du vil føle sig sløv eller irritabel, når de kommer ned fra din “ sukker højt &"; og din baby behøver ikke sin momma på kanten.

Karakteristisk # 4:. Programmet indeholder hormon-fri og fritgående kød

Mere end nogensinde, din postpartum krop har brug for ekstra protein fra sunde kilder for at holde trit med de fysiske krav – mælkeproduktion og blodtab – samt brændstof at holde disse vanvittige nattetimerne første par måneder efter fødslen. Protein er også en stor fedtforbrænder som det tager vores krop mere energi at fordøje protein end den gør kulhydrater.

Karakteristisk # 5: fedt tab program fremmer metaboliske skrive som en af ​​de vigtigste vægt miste faktorer.

Vi har alle forbrænde kalorier og fedt forskelligt, så det er vigtigt at vide, hvordan din nye krop kommer til at brænde fedt, efter at barnet er født. Din krop er helt sikkert vil gennem drastiske ændringer, så du skal forstå, hvad din nye krop kan klare med hensyn til mad og motion. Metabolisk skrive vil lade du kender dine grænser

Den største ting om at vide, hvad metaboliske type, du er, er, at din indsats ikke vil være spildt på teknikker, som don &';. T arbejde for dig. Du vil ikke nødt til at dræbe dig selv med øvelser, der nyresten &'; t produktive på brændende fedt til netop din kropstype.

Hvis du kommer over fedt tab planer, der ikke inkorporerer disse egenskaber, don &'; t spilde din tid på at forsøge dem, fordi de ikke vil arbejde. Husk, dit vægttab bør være gradvis og gjort sikkert som du ikke ønsker at gøre noget, der ville skade din dyrebare nye baby
.