Øvelse til at tabe mave fedt - Prøv denne

Hvad er den bedste øvelse til at tabe mave fedt? Mens de fleste mennesker tror, ​​at det sandsynligvis er sidde-ups eller crunches de kunne ikke være mere forkert. Der er en stor forvirring om, hvordan og hvornår din krop forbrænder fedt og de mange misforståelser om vægttab er så indgroet i os, at de fleste mennesker forbliver fast og ude af stand til at tabe sig.

Fat tab sandsynligvis ikke, hvad du tror Det er. Din krop er altid brændende fedt og konstant forsøger at opretholde en optimal fedtprocent. Der er 2 store fejlagtige forståelser om fedt tab, som du har brug for at fjerne lige nu.

1. Hvis du ønsker at tabe fedt fra din mave, du nødt til at gøre sit-ups. Du kan ikke få øje-reducere fedt på nogen del af kroppen. Du er nødt til at tabe den samlede kropsfedt, hvis du ønsker at tabe noget fedt overhovedet.

2. Spise fed mad får dig til at blive fedt. Dårlige fedtstoffer i din kost kan gøre dig fedt, men den virkelige årsag til overskydende fedt er ikke bare fedt i din kost.

Intet er så effektiv i at tabe fedt som motion. Den enkle sandhed er, at du ikke behøver komplicerede træningsprogrammer. Du har simpelthen brug motionsture - det er, hvad der vil gøre din krop forbrænder fedt hurtigere. Så hvad er den bedste øvelse til at tabe mave fedt? Nå, enhver øvelse, der hæver din puls og som en tommelfingerregel, du er nødt til at fordoble din puls i mindst 45 minutter under en træning. Her er en simpel workout plan, som du kan følge.

Start ved at gå i 30 minutter hver dag i mindst en uge. Start langsomt og sørg for at holde sig til det for en fuld uge. Dette vil få dig ind i en ny rutine og få dig i bevægelse. For uge 2 har du t begynder at gå hurtigere, mens der stadig kun gør 30 minutter om dagen. For uge 4, bør du holde ud på hurtigere tempo, men nu er du nødt til at tilføje en ekstra 15 minutter til det. Når du er op til en 45 minutters frisk gåtur 7 dage om ugen, vil du være godt på vej til at tabe sig.

Som du kommer i bedre form, kan du begynde at gøre mere. Du bør sigte mod at komme i form nok til at gøre 45 minutter køre wit lethed. Tro mig -. Når du er fit nok til at gøre en 45 minutters kørsel (selv om dens langsomme) motion bliver sjovt og tabe bliver let

For mere store tips om, hvordan til at tabe mave fedt, besøge min blog og lære mere om, hvordan du udnytter at tabe mave fedt
.